Алина Астровская пережила свой опыт длительного похудения. Сложно поверить, что несколько лет назад красотка-ведущая “Орла и Решки” весила 82 килограмма при росте 1,75 см. Сегодня 30-летняя певица и телеведущая весит 60 килограммов. И ее вес держится приблизительно на одной отметке — все благодаря постоянным тренировкам и правильному питанию. На днях на своей Инстаграм-страничке Астровская ответила на вопросы фолловеров, которые вновь поинтересовались ее опытом на тему красоты и стройности.
Как Алина Астровская выглядела до похудения
Ведущая “Орла и Решки” показала очередной фото, сделанное до похудения — когда Алина весила еще 82 кг.
Подписчики поинтересовались у Алины, как она пришла к спорту как к стилю жизни. И что мотивирует ее удерживать форму после похудения.
“Спорт был в моей жизни с самого детства. Но это не помешало мне набрать массу до 82 кг, — отвечает Астровская. — Около года я не могла похудеть. И пришлось полюбить все свои складочки как данность! А потом я просто стала уважать и любить тело. И даю ему полезное и нужное! Уже лет 5 против диет. Не ем мясо, практически не пью алкоголь и не курю. Мотивирует хорошее самочувствие и секси-старушки в спортивной форме, которые активно живут”.
Также Алина поделилась важными советами на пути похудения:
- Важно сдать все анализы и делать ежегодно плановый осмотр тела.
- Завести полезные привычки по будильнику. Например, пить воду в нужном количестве.
- Понять и отследить продукты, которые не подходят именно вам.
- Устраивать разгрузочные дни без вредной или тяжелой пищи.
- Делать зарядку или любую другую физическую активность, но ежедневно.
Как избавиться от целлюлита
Также фолловеры Алины поинтересовались, как побороть целлюлит. Особенно, когда спорт не помогает!
“Успокоиться! И не беситься от того, что он есть, — успокаивает Алина Астровская. — Пить больше воды, можно с лимончиком. Исключить всю газировку. И разделять углеводы и белки (мясо + салат или рыба + салат). Если и есть макароны, сладости и хлеб, то до 12 дня. Больше кардио и растяжки. Да, растяжка убирает целлюлит! Массажи. Купите банки и щетку — делайте сами. Не ждите результат завтра. Просто в кайф ухаживайте за собой”.