Доброго времени суток, мои Дорогие Читатели!
Статья создана исключительно для ознакомительных целей.
Важно! Перед любым видом самолечения обязательна консультация со специалистом!
Подписываетесь на канал! Пишите комментарии и свои мысли! Ставьте 👍
Приятного прочтения!
Жизненный («драйв») тонус - величина сугубо индивидуальная, зависит от многих составляющих, по-типу нашего темперамента, нервной системы, вредных привычек и тд.
Знакомый врач прописал 5 рекомендаций, чтобы уставать меньше, повысить свой жизненный тонус, после 55 лет, рассказываю о пользе...
Поехали!
Планируйте свой день. С вечера ежедневно занимайтесь «Целеполаганием» - записывайте в блокнот планы на следующий день, формируйте некую «дорожную карту», только здесь важно прописывать адекватные цели и реально выполнимые задачи на день. Если Вы попытаетесь «объять не объятое» за день и в конце дня заглянув в блокнот увидите мало выполненных задач, у Вас начнет появляться чувство вины, занижаться самооценка и тд. Очень тонкий момент!
Развивайтесь. Если даже если у Вас есть хобби, попробуйте что-нибудь новое, поизучайте новую тему, направление, если «зацепит» - супер, углубитесь дальше, нет - ничего страшного, Ваши «извилины в черепной коробке станут более эрудированными и в тонусе», при любом раскладе.
Правильно Питайтесь. Будьте разборчивы и по-хорошему привередливы в еде. Следуйте прописным истинам ПП: меньше жареного, мучного и сладкого, больше мяса, рыбы и зелёных овощей, молочных продуктов. Держите в памяти: «Чревоугодие - смертный грех!»
Нагружайте себя физически. Утренняя гимнастика или динамичная пешая прогулка, повысят тонус организма и поднимут Вам настроение. Смело ещё могу рекомендовать плавание и танцы. Движение - это жизнь! Помните? Отлично. Не давайте себе «заржаветь»!
Обследуйтесь и займитесь лечением. Регулярно (1 раз в 2 года) обследуйтесь и занимайтесь оперативным лечением выявленных «проблемных зон». А если у Вас непрекращающаяся усталость, «упаднические настроения», то это может быть спровоцировано проблемами работы кишечника или гормональным дисбалансом.
«Берите на карандаш», выбирайте то что Вам из этого по душе, пробуйте, практикуйте, делитесь своим опытом и взглядами в комментариях!