Со временем у многих мужчин, будь то молодые или мужчины в возрасте, начинает расти живот, это факт нашего времени, для кого-то живот, и лишний жир вызывает дискомфорт, кому-то нравится и все устраивает, сегодня обсудим 2 причины, по которым растет живот.
Почему же живот растёт и можно ли это предотвратить ?
Список причина очень широкий, мы же обсудим 2 наиболее встречаемые.
1.
Живот у многих мужчин растет из-за потери мышечного тонуса, когда долго не занимаются спортом, не делают упражнений на развитие, укрепления кора.
Как считаете, может ли быть пресс у мужчины с животом?
Ответ - может, просто плохого качества и не виден за слоем жира.
Пресс видоизменяется и растягивается так, что он больше не в состоянии выполнять свою функцию должным образом, а именно поддерживать наши органы.
Пресс делится на 3 группы:
- Косые, внутренние, прямые мышцы живота.
Если слабая прямая мышца живота, живот скорее всего будет торчать вперед. (у тех кто любит выпить пиво)
Мужчины, которые много времени проводят в поездках, косые мышцы живота расслаблены больше всего, что приводит к лишнему жиру на боках, и (сильному) выпячиванию боков в стороны.
2.
Наличие жировой прослойки у человека.
В начале это небольшая прослойка, которая не замечают большинство людей, через небольшой промежуток времени, она начинает расти, становится больше, соответственно растет и живот.
По заключению знакомого врача, излишнее количество подкожного жира в животе, приводит к большей нагрузке на сердце и печень, и вызывает их заболевание, отдается болью, покалыванием, давлением и дискомфортом в области этих органов.
Повышается уровень инсулина (переработки углеводов). Проще говоря, такое повышение заставляет организм, а именно сердце, работать в 2-3 раза активнее, что приводит к быстрому изнашиванию органа.
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Так что мне делать, если вдруг у меня большой живот?
Многие начнут критиковать, что правильное питание и соблюдение режима питания, это сложно, затратно и отнимет много времени, так Москва не сразу строилась.
90% успеха лежит в основе питания, можно даже не заниматься спортом, а правильно питаться и все.
- Есть за 4 часа до сна (не за 2), не есть мясо на ночь (только рыба)
- Запрещено: пить, курить, переедать, должно быть легкое чувство голода, урезать сладкое, сахар убрать, соль убрать.
- Добавить: Овощи, фрукты, витамины, свежий воздух, активность в вашу жизнь.
Занимайтесь спортом, правильно питайтесь, ну или просто чаще ходите и дышите свежим воздухом.
БОЕВОЕ КРЕЩЕНИЕ 💪 А как вы следите за своим здоровьем и есть ли у вас живот или пресс?