Сегодня 15 июня 2020г и уже почти 3 месяца как на наш мир обрушился ковид19. Периодически, от нечего делать, занимаясь интернет серфингом, я стал натыкаться на статьи типа "сжечь 10кг жира за 10 дней", "накачаться за 12 недель", "Нарастить +100500кг чистых мышц за 1 месяц" и тд. Тренера (уж не знаю настоящие или нет) делятся своими достижениями и результатами своих подопечных. Согласно фотографиям, спору нет, выглядит все весьма интересно, но есть при этом важное "НО" о котором по большей части никто не пишет:
"НО ВЫ ДОЛЖНЫ ПОМНИТЬ, ЕСЛИ ВЫ 10 20 30 40 ЛЕТ ВЕЛИ ОБРАЗ ЖИЗНИ ДАЛЕКИЙ ОТ ПРАВИЛЬНОГО И ЗДОРОВОГО, У ВАС МОЖЕТ НИЧЕГО НЕ ВЫЙТИ".
Более того большая часть людей сольется при первой же серьезной проблеме. Потому что изменить себя реально тяжелою
Как правило на подобные фишки указанные выше ведутся люди давшие себе обещание из разряда "с понедельника я на диете", "со следующего месяца я иду в зал" и тд. Нужно помнить ,что невозможно изменить себя в одночасье (в подавляющих случаях) и изменения должны проходить постепенно. Да, это занимает больше времени, чем обещают интернет гуру, или персональщики в фитнес центрах, более того это противоречит им. Вы должны трезво оценить, что Вам по силам сейчас и в данную минуту. "В данную минуту" потому что вы не изменитесь к началу недели, месяца или года, более того подобные откладывания приводят к тому что по достижению дня Х вы о нем можете просто забыть. Это необязательно должно быть, что то грандиозное, к примеру: частично отказаться от сладкого, вставать за 2 часа до выхода на работу, чтобы просто погулять на свежем воздухе, НЕ БЕГАТЬ, а ИМЕННО ПОГУЛЯТЬ. Простые вещи сумеют Вас дисциплинировать! Как только почувствуете, что этого Вам мало добавляйте еще что-нибудь. Ваше тело само подскажет когда пора будет мало.
Главное помните мотивация всегда уступает дисциплине. Мотивация может "выветрится" через час, сутки, неделю, а ДИСЦИПЛИНА остается.