Я знаю, что для многих встать с утра - это целая проблема. Вы просыпаетесь с утра разбитым, сонным, день как-то с утра не задается, и к вечеру вы себя чувствуете выжатым лимоном… О том, как кардинально изменить эту ситуацию я и расскажу в этом посте! Так вот, друзья мои, есть 100% подтвержденное исследование - ваше утро определяет, как у вас пройдет день! Чтобы он прошел великолепно - с утра нужно встать пораньше и провести некоторые ритуалы, которые вам дадут очень много энергии и позитивного заряда на весь день! Итак, поехали. Сколько нужно время на все это? Оптимально час.
Какой результат от этого? Производительность ваша как минимум в 1,5-2 раза выше. Мозги не плавятся и не текут. Жизнь начинает казаться супер прекрасной! А вообще я всем рекомендую прочитать или прослушать книгу Хэл Элрода «Магия утра». Большую часть этих инструментов я взял именно оттуда. Поставь лайк если пост понравился! Если ты каждое утро делаешь нечто похожее, поставь пожалуйста +++, и я буду знать, что
Я знаю, что для многих встать с утра - это целая проблема. Вы просыпаетесь с утра разбитым, сонным, день как-то с утра не задается, и к вечеру вы себя чувствуете выжатым лимоном… О том, как кардинально изменить эту ситуацию я и расскажу в этом посте!
Так вот, друзья мои, есть 100% подтвержденное исследование - ваше утро определяет, как у вас пройдет день! Чтобы он прошел великолепно - с утра нужно встать пораньше и провести некоторые ритуалы, которые вам дадут очень много энергии и позитивного заряда на весь день!
Итак, поехали.
- Просыпаться надо задолго до 8 утра. Важно именно это утреннее время, так как оно обладает сильной энергетической составляющей.
- Выпить стакан воды натощак, желательно с долькой лимона. Это позволит вам быстрее запустить метаболистические процессы в организме и быстрее проснуться.
- Умыться и почистить зубы. Все, сон как рукой сняло.
- Посидеть 5 минут в полной тишине ни о чем не думая. Старайтесь в это время сосредоточится на дыхании и больше ни на чем. Если мысли убегают, возвращайте их.
- Открыть дневник и сделать запись о том, что хорошего произошло у вас накануне. Записывать надо даже самые пустяки. И самое главное, в конце поблагодарите того, кому вы верите за подаренный день и эмоции.
- Несколько раз проговорить те цели, которые вы хотите достичь и состояние, в котором вы хотите пребывать. Это называются аффирмации. Такая процедура очень сильно вас мотивирует и дает заряд бодрости и духа. Проверено лично мной!
- Постарайтесь в течение нескольких минут визуализировать то, в каком состоянии и в каком месте вы бы хотели очутиться. Такие упражнения позволяют достичь в реальности этого состояния.
- Сделайте прайминг. Это невообразимо потрясающая вещь, которая дает очень сильный приток энергии. Кто напишет мне в директ свою почту - я обязательно его пришлю.
- Почитайте полезную книгу в течение 10 минут. Во-первых, вы будете постоянно развиваться. Во-вторых, чтение всего по 10 минут в день позволит вам в год прочитать 20-24 книги. Становитесь мудрее!
- И наконец, сделайте зарядку. Теперь вы окончательно разбудите свой организм и наполните его гормонами счастья и жизненной силой. В идеале после нее примите холодный душ. Еще больше гормонов счастья в организме + холодный душ - панацея от большого количества болезней!
Сколько нужно время на все это? Оптимально час.
Какой результат от этого? Производительность ваша как минимум в 1,5-2 раза выше. Мозги не плавятся и не текут. Жизнь начинает казаться супер прекрасной!
А вообще я всем рекомендую прочитать или прослушать книгу Хэл Элрода «Магия утра». Большую часть этих инструментов я взял именно оттуда.
Поставь лайк если пост понравился!
Если ты каждое утро делаешь нечто похожее, поставь пожалуйста +++, и я буду знать, что мы одна команда)