Уже бегал каждый день в течение 80 дней. Сейчас поделюсь с вами какие у меня сейчас новости, как себя чувствую, сколько километров бегаю.
Первая новость - это начал добавлять сторизы в инстаграм с указанием дня бега. Начал с семидесятого дня, знаю, что нужно было с начала челленджа так делать, но додумался только недавно. Так что можете также следить за моими пробежками на моём инстаграм аккаунте.
Чувствую себя неплохо. Если бывает так, что устаю за день, то всё равно пробегаю 1 километр по саду. Обычно бегаю на поле, в лесу, там свежий воздух, прям дышать приятно.
Здесь можете посмотреть моё видео - мини отчет:
В основном теперь бегаю больше 2-х километров. Также один день в неделю пробегаю 5 километров на скорость, если после бега буду отдыхать. Ведь обычно после бега я ещё тренирую силовые: турники, отжимания, приседания и т.д.
Возможно заметили, что я ни слова не сказал про йогу. Я им тоже занимаюсь, но по утрам, чтобы разогнать организм. В йоге также достиг определенных результатов, будут ещё новые видео с упражнениями на укрепление здоровья с помощью йогических упражнений/асан.
Возможно многие из вас знают, что моя цель: бегать каждый день в течение 100 дней, у меня осталось еще 20 дней.
После того как я пробежал 30 дней подряд, поставил цель бегать 60 дней каждый день, а после этого, как только достиг шестидесяти дней уже решил дойти до 100.