Наш желудок повреждается из-за:
- нерегулярного питания
- переедания
- курение
Все знают, что курение чрезвычайно опасно для здоровья. Также сигаретный дым оказывает негативное влияние на слизистую желудка и приводит к язвенной болезни. Ещё курение может привести к раку желудка.
- употребления крепкого алкоголя
Алкоголь является основным раздражителем пищеварительной системы, что может привести к гастриту, который понесёт за собой рвоту, боли в животе, понос и даже кровотечение.
- плохого пережёвывания пищи
- стресса
- питания "всухомятку"
- употребления жирной жареной пиши
- употребление острых, копчёных, солёных блюд
Я думаю с этим всё понятно. Мне кажется, что про это знал почти каждый. Но есть одно НО. Также есть продукты, которые мы регулярно потребляем в пищу, и не осознаём, что тем самым разрушаем желудок.
1. Шоколад
Чрезмерное употребление шоколада приводит к изжоге, спазмам желудка и вздутию живота.
2. Цитрусы
Цитрусы могут повысить риск кислотного рефлюкса. Чтобы избежать последствий, не рекомендуется употреблять цитрусовые на пустой желудок.
3. Кофе
Кофе увеличивает риски желудочного рефлюкса, а также является раздражителем для тех, кто страдает от язвы и гастрита.
4. Безалкогольные напитки
Эти напитки вызывают расстройство желудка. Также они являются причиной возникновения ожирения и других нарушений обмена веществ, а также сильной изжоги.
Рекомендация:
Главное — мытьё рук перед едой. Чистая посуда, регулярное питание, кратность приёма пищи: три-четыре раза в день. Тогда наша пищеварительная железа будет работать в одно и то же время и выделять определённое количество соков, что пойдёт нам на пользу.
Также интересно:
Почему С Возрастом Все Неизбежно Набирают Вес? Спорт не помогает?