Более 7-и тысяч различных химических веществ выделяется каждый раз, когда вы закуриваете. Не удивительно, что курение является одной из главных причин ранней смертности. В мире насчитывается 1.3 миллиарда активных курильщиков. Что происходит, когда один из них бросает курить?
В течении первых 20-и минут у вас нормализируется давление и частота сердцебиения. Никотин высвобождает адреналин и норадреналин, которые учащают сердцебиение и сужают кровеносные сосуды. Из-за этого курильщики часто мерзнут, так что температура конечностей начнет приходить в норму.
Два часа спустя нехватка никотина начнет проявляться в резкой смене настроения, раздражительности, вялости и даже нарушениях сна, поскольку никотин стимулирует повышенную выработку дофамина.
Через 8 часов после отказа от курения организм очищается от угарного газа и уровень кислорода в крови повышается до нормального. Сердечно сосудистая система приходит в норму, в связи с пропажей угарного газа.
У курильщиков со стажем угарный газ вызывает увеличение красных кровяных телец. В связи с этим кровь становится гуще и увеличивается риск появления тромбов.
Спустя 24 часа, как сигаретный дым перестал поступать в организм кашель усиливается. Таким образом легкие пытаются очиститься от смол и токсинов в легких. Кстати, в течении этого времени, у вас уменьшается риск развития заболеваний коронарных артерий.
Через 48 часов начинают восстанавливаться нервные окончания. Смоле и другие вещества негативно воздействуют на вкусовые сосочки, поэтому вы начнете лучше чувствовать вкусы. Однако у курильщиков со стажем потеря чувствительности вкусовых рецепторов уже необратима.
72 часа. Ломка достигает максимума: головная боль, тошнота, спазмы, а так же повышенная тревожность и депрессия. Аналогичные симптомы проявляются и при других зависимостях, например кофеиновой. Но после этого худшее уже позади.
Спустя месяц риск развития диабета второго типа, рака и сердечно сосудистых заболеваний снижается на сколько это возможно.
В период от 3-х до 9-и месяцев поврежденные реснички в легких почти полностью восстанавливаются. В результате у вас почти проходит кашель и отдышка.
Через год риск заболеваний сердечных заболеваний снизится вдвое.
Разумеется, эта информация не является окончательной. Восстановления организма зависит от того, колько сигарет вы выкуривали и как долго вы это делали. К сожалению, в легких возможны необратимые изменения.
Бросить курить не легко, но пользы больше, чем дискомфорта. В конечном итоге лучший способ избежать этого - даже не начинать курить.