Привет, мои хорошие!
Сегодня еще одна техника — обходим привычные нейронные связи в мозгу.
⠀
Садимся поудобнее, берем ручку и тетрадку / листик. Сыграем в Вопросы-Переключатели!
⠀
Всем же знакомо чувство растерянности? Порой это мешает сосредоточиться и решить ту или иную задачу...
⠀
Выход есть!
⠀
Итак, в игре используем 3 базовых правила:
1. Ставим таймер на 10 минут, пока он не сработает.
2. Пишем быстро, без остановки на подумать.
3. Отпускаем любимого критика и цензора погулять ненадолго.
⠀
Готовы?) На старт! Внимание! Марш!
⠀
- Закрываем глаза и четко формулируем свою проблему, задачу, вопрос, препятствие.
- Открываем глаза, загадываем в уме цифру от 1 до 24 и ищем свой вопрос-переключатель ниже.
- Включаем таймер на 10 минут, пишем ответ на вопрос. Ахтунг — пишем быстро, не задумываясь, не требуя от себя титанических философских трактатов.
⠀
Через 10 минут, как закончите, напишите в комментариях свой ответ ,и как всё прошло. Для закрепления эффекта формулируем для себя рефлексивный отклик:
- как вам писалось?
- было легко или сложно?
- удалось ли переключиться с проблемы на альтернативную идею?
⠀
Суть данного переключения в том, чтобы обмануть свой мозг, обойти привычное видение и проторенные нейронные тропинки. Возможности нашего разума намного шире, чем нам иногда кажется.
⠀
Вот и все! Очень жду Ваши комментарии! И в это же время сажусь писать сама)
#фрирайтинг #свободное письмо #письменные практики #утренние страницы #рефлексия