Научные исследования показывают, что чем сильнее мы уходим в негатив, тем чаще в мы становимся жертвами депрессий и психических расстройств. Негативные мысли пагубно влияют на наши жизни, привлекая роковые события. Думая о собственной никчёмности, вы будете искать в реальности истинность этого суждения. Чтобы убрать весь негатив из своей жизни, ознакомьтесь с ниже перечисленными способами изъятия дрянного из головы.
Преувеличение
Чтобы справиться с негативными мыслями, раздуйте их до абсурда. Приукрасьте, сбейте с мысли важной, сделайте её забавной. Представьте, что вы сдаёте права на вождение и боитесь получить отказ. Тогда вы должны сказать себе: "Ну что же, не сдам я на права, потому что боюсь. А чего именно? А что, если я собью манекен, а он потребует от меня компенсацию. А вдруг манекен вытащит меня из машины и побьёт." Разве не смешно? Но именно преувеличение поможет вам лишить негативную мысль её силы.
Кольеретка
Вместо того, чтобы отрезать мысль, следует от неё отстраниться. И всего лишь понаблюдать за ней со стороны. Она будто наклеена на бутылку с вашими плохими мыслями. А мы предстанем в качестве дегустаторов, сравнивающих свои думы с реальностью. При этом, анализируйте и наблюдайте за своими оценками. Но саму мысль следует называть в кавычках, определяя её место. Всё, что нужно, так это наблюдать за ней и давать ей оценку.
Противостояние
Противоречьте негативным мыслям. Как только вам голову пришла неприятная мысль, то сразу заменяйте её противоположной по смыслу. Например, вы думаете о своей бесполезности и в миг начинаете думать о своих способностях и талантах и лучших своих рабочих качествах. Но включайте воображение: дополняйте слова образами и картинками. Это очень действенная методика, так как наш разум может думать только о чём-то одном. О позитивном и негативном одновременно у вас не получится. Так что заполняйте свою голову исключительно хорошим и приятным.
P.S.
Негативные мысли имеют власть над вами тогда и только тогда, когда вы реагируете на них.