Автор портала Gizmodo Дэвид Нилд (David Nield) написал инструкцию по тому, как правильно заниматься запойным просмотром сериалов без угрозы для здоровья.
Чем вреден запойный просмотр
Просмотр многих эпизодов сериала за один раз в первую очередь сказывается на количестве и качестве сна. Связь между любовью к сериалам и сном до сих пор малоисследована, но те данные, что уже есть у учёных, заставляют задуматься.
Так, Лизе Экзельманс (Liese Exelmans), исследователь из Бельгии, уверена, что слишком увлекательные сюжеты могут мешать зрителям спать.
При этом бодрствование до поздней ночи нарушает суточный биоритм, из-за чего может быть трудно заснуть и на следующий день. Долгое сидение на одном месте тоже ведёт ко многим проблемам — например, к деменции или появлению лишнего веса.
Мало того, запойный просмотр сериалов не может считаться равноценной заменой размеренному. Джаред Хорват (Jared Horvath) из Мельбурнского университета выяснил, что поглощение нескольких серий разом не позволяет насладиться контентом в полной мере.
Как решать эту проблему
Все хорошо в меру, даже те вещи, что Вам приятны, будь то вкусная еда, алкоголь или же сериалы. Все это нужно дозировать, если вам кажется, что вы слишком увлечены - остановитесь на пару дней, дайте восстановиться организму.
Учёные советуют чаще пользоваться ночными режимами приложений вечером и смотреть сериалы на телевизоре — так в ваши глаза попадёт гораздо меньше синего света, чем при просмотре на планшете или ноутбуке. Долго сидеть на месте тоже не стоит, лучше разбить сессию просмотра на несколько частей, отправляясь на прогулку каждые пару серий.
Но, конечно, лучший вариант — вообще не смотреть по несколько серий сразу, или делать это редко.
Источник: dtf.ru