Сушка ? Диеты ? Питание ? Как похудеть то ?

Привет , это снова я.
Сегодня хочу рассказать тебе о том, как можно угробить свой организм всего лишь, от незнания или прислушиваясь к человеку, не компетентному в этом вопросе.
И так давай пожалуй начнём с всеми заезженных ДИЕТ . Сразу говорю тебе -это маркетинговая уловка . Она завлекает тем , что в один прекрасный момент это стало модно . Я не буду говорить , что на ком то это работает , а на ком-то нет . Возможно они и рабочие , вот прям все до одной , но сколько бы я не слышал про диеты в них идет очень много запретов . А то есть , то , что в одних диетах можно есть только овощи и мясо , а в других только сало ( да да , такая диета тоже есть ) .
Пользуясь какой то диетой ты не даёшь своему организму получать полный список того , что ему не обходимо для строительство твоих новых клеток , твоей энергии или нужным гормонам . Ведь за похудение как и за потолстение отвечают наши гормоны . Окей , давай представим , что пользуясь какой то диетой ты похудел(а) . Ты ведь не будешь вечно сидеть на этой диете ?! Поэтому когда ты начнем питаться многообразно .Твой организм начнёт запасаться тем , что ему не хватало во время твоей "диеты" , а это ведёт снова к набору не нужной массы .
И так мы с тобой поняли , что диеты это от нють не самое лучшее , что могло дать тебе красивое тело. Перейдем к следующему .
Сушка...
Ууу...друг мой , если те не спортсмен проф спорта , то лучше тебе и не знать даже , что это такое .Ну да ладно -давай попробую в кации тебе это рассказать .
Сушиться начинают больше всего спортсмены эстетических видов спорта ( бодибилдеры , фито-няшки , спорт модели и другие )
Сушка -это избавление от лишнего жира , воды и показатель маленького подкожно-жирового слоя за счёт убирания углеводов в рационе или же употребление их по минимуму с высокими анаэробными нагрузками ( другими словами кардио , но в большом объёме )
А как же тогда похудеть ? Как худеют без последствий ? Что делать с животом и боками то ?
Тебе нужно понять , что местами не худеют - тут на руке , или тут на ноге , такое в принципе возможно только у хирурга . Жир уходит постепенно одинаково по всему организму
Все что тебе нужно - это ...:
-Научиться кушать 5-7 раз в день ( порция рассчитывается индивидуально)
-Посчитать свой калораж ( это не так сложно , да и знать будешь )
-Кушать с дефицитом ккал
-Стараться есть больше овощей и вареной пиши
-Девушкам - забыть про мучное и молочное (творог тоже )
-Больше двигаться
-Очень хорошо помогает бассейн
-Постараться полностью отказаться от сладкого
Конечно это сейчас очень кратко написано , но я думаю ты выделишь для себя то самое , что искал.