Радость является положительной внутренней мотивацией человека и это внутреннее чувство можно (и нужно) накопить. Это как откладывать деньги, по чуть-чуть. Только если копишь монеты, то отказываешь себе, а тут обратный принцип, нужно немножко разрешать, но делать тоже регулярно. Начинаем копить немедленно.
Пройдите марафон: каждый день балуйте себя целый месяц. Как бы вы не уставали, как бы трудно не было морально или финансово - делайте это для себя. Интересная книга; фильм; ванна с солью и пеной; прогулка в одиночестве или с друзьями; позвоните друзьям или заведите новых; помиритесь с тем, с кем давно пора уже это сделать; потанцуйте под заводную песню; нарисуйте настоящую картину, даже если вы не умеете рисовать схематично солнышко; купите себе наконец то, на что всегда жалко денег.
Балуйте себя, независимо от пола, возраста, религии, национальности, семейного положения и статуса. Вы - человек и вам просто необходимо накопить радость. Собирайте ее каждый день, как пчела нектар. А после этого хорошо бы и вовсе сделать это хорошей привычкой как чистить зубы и умываться. Ну или устраивать такие марафоны почаще.
Радость в мелочах: постелите свежее постельное белье, разрешите себе полежать просто так, без дел и повода на отдых, а может наоборот - сделайте зарядку. Встретьте закат или рассвет. Приготовьте любимое блюдо. Составьте свой список - что может порадовать именно вас? Потрудитесь над ним, представьте, что это конкурсная работа и пишите, как можно больше пунктов. Затем выполняйте!
На что вам хотелось бы потратить свою жизнь? Понятно, что у каждого свои дела и обязанности, болезни и проблемы, груз ответственности и все вот эти вот взрослые дела. Кто-то мама, кто-то важный шеф, а кто-то это успешно совмещает. А у кого-то нет крыши над головой и еда не каждый день. Но в любом случае вы живы, раз читаете этот текст, так? А значит ради чего-то вы живете. Впишите в это "ради чего" одну букву. Букву "Я". С детства мы помним, что это последняя буква алфавита. Нас учат, что эгоизм это плохо и стыдно. Но никто обычно не подсказывает, что тотальный анти-эгоизм еще хуже. Полюбите себя, примите себя любым и позвольте себе ловить радостные минутки.
Доказано личным опытом, если начинаешь собирать радость, то она появляется в жизни и ее становится больше и больше. Даже просто дышать можно иначе. Медленно, сладко, с наслаждением.
Я. Дышу. Я. Существую.
Что вызывает у вас мурашки удовольствия, от чего вы можете блаженно зажмуриться, чего стоит ваша улыбка? Жизнь так быстро проходит, успейте собрать в каждом дне что-то запоминающееся и хорошее.
Просто начните!