Приветствую, читатель! Юбилейная дневниковая запись, и такая кошмарная. Стыдоба-то какая, сты-до-би-ща!
Ну что ж, сегодня до 20:00 всё было отлично. Закончила есть даже раньше, чем обычно. В 18:00. Творожок с яблоком, как положено. И тут...
Вечером были... полпирожка. И ещё полпирожка... И сидр! СИДР, КАРЛ! Аж пол-литра. :)
НО! Уложилась в норму по калорийности. В жирах и углеводах, естественно, превышение. Завтра контрольное взвешивание, и я даже не надеюсь увидеть на весах минус.
Итак, меню на сегодня.
Завтрак: овсяная каша на молоке 2,5%, клетчатка, отруби, семена льна и половинка банана
Конечно же, перестала класть сахар в кашу уже давненько. Но вот к сваренной на воде так и не могу привыкнуть до конца. Поэтому сегодня снова молочная.
Здесь примерно 261 гр и 285 ккал.
Перекус: ржаные сухарики с шоколадной рикоттой и чай с имбирём
Порция примерно 38 гр + 250 мл чая, около 104 ккал
Обед: сельдь в масле, листья салат, томат и огурец
Так давно не ела сельдь... В общем, было вкусно. Очень. :)
Вес примерно 136 гр, около 125 ккал.
Полдник: мандарин, ореховая смесь и ржаные сухарики с арахисовой пастой
Было много работы, и почему-то хотелось есть больше, чем обычно. Видимо, мозг так решил. :)
Вес примерно 109 гр, около 283 ккал.
Ужин: творог 5% со сметаной 10% и маленькое яблоко
Вес примерно 210 гр, около 203 ккал.
А через несколько часов были те самые пирожки и тот самый сидр. Впрочем, ни о чём не жалею. Настоящий летний вечер. :)
Внезапно осознала, что июнь-то уже закончится скоро.
Как же так? Ведь ещё вчера был май. Вот это настоящий ужас, а не какие-то там пирожки...
Всем добра! Успевайте насладиться теплом и подписывайтесь на канал "Счастье вприкуску". ;)