https://medicinfo.online/uchenyj-rasskazal-o-polze-kratkovremennogo-golodaniya/
Валерий Сергеев указал на то, что кратковременное голодание способно «перезапустить» иммунную систему, в результате чего и она начинает более активно бороться с грибками, инфекциями и вирусами.
«Люди, которые периодически практикуют воздержание от еды, реже болеют», — отметил доктор медицинских наук.
По словам эксперта, при кратковременном голодании организм входит в состояние стресса, в котором включается программа выжить в новых условиях – без получения пищи. При этом активизируются защитные силы, и организм гораздо лучше справляется с патогенами. По словам ученого, организм при голодании начинает получать энергию из жирных кислот, что в результате ведет к уменьшению веса, сокращению нагрузки на сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат.
Оптимальная схема краткосрочного голодания, по мнению эксперта, — это система «12/12», когда последний прием пищи осуществляется в 19.00, а завтрак приходится на 7.00.
Также существуют системы «14/10» (ужин не позднее 18.00, а завтрак — не раньше 8.00) и «16/8» (ужин в 16.00, завтрак в 8.00). Пить воду разрешается сколько хочется.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что учеными был назван простой способ не набрать вес в праздники.