Знаете такое чувство? Несешься как поезд по давно пройденным рельсам в одном и том же направлении в течение всей жизни. И ладно бы этот путь был вымощен благоухающими цветами и зеленью, но ведь нет, часто соприкасаемся именно с кактусами, крапивой и другими малоприятными телу растениями. А так как поезд наш состоит не из железа, а из человеческой кожи, такой вот он гибрид, проезжая по бывалым местам, постоянно испытываешь многогранные чувства, одно из которых – боль.
И вроде бы, ну что такого? Берешь, ищешь другой маршрут, который идет сквозь ромашки, проезжаешь по нему и, если все устраивает, начинаешь жизнь с чистого листа.
Но не все так просто. Сначала нужно отключить автопилот, выйти, отдышаться, посмотреть на все со стороны и только потом найти новый путь.
Вот именно об отключении автопилота и просмотра всего со стороны мы и поговорим сейчас, а именно об осознанности.
Я – ни психолог, ни журналист, мне лишь интересны определенные темы, и я бы хотела ими делиться с вами.
Если копнуть в определение слова Осознанность в словарь Ожегова, то это - вполне сознательный, осмысленный.
Другими словами – правильно оценивающий и понимающий свои действия, их причины и следствия.
Так же слово осознанность на сегодня имеет значение – быть в моменте, понимать, что ты и твое тело чувствуете сейчас. Но сегодня меня интересует именно первый пункт, если читателям интересен и второй, поговорим об этом в другой статье.
Расскажу пример, который произошел у моей знакомой Оли. (имя выдуманное, согласие на публикацию дано)
Оля – прекрасный специалист в своей области, не лучшая из лучших, но уверенно движется в этом направлении. Ей очень нравится работать в своей компании, она обожает своего руководителя Валерию, с которой с первой минуты (еще на собеседовании) нашла общий язык. В общем все в жизни прекрасно и пахнет розами. Оле предложили повышение, которое сразу же было принято и теперь она занимает руководящую должность. В компании еще два руководителя, и все они находятся под подчинением Валерии.
На одном из собраний, знаете, таком классическом, где все смотрят друг другу в глаза, и начальники уверенно громким голосом говорят о больших перспективах, о запускающихся проектах, а подначальники (коим является Оля) рассказывают о том, какая классная у них команда, как они готовы просто зубами вцепляться в новые проекты и как здорово всем работать. – я почти процитировала Олю, с ее эмоциональностью и неким сарказмом в высказанном.
Так вот, после одного из таких собраний, Ольга поняла, что испытывает большое чувство злости. Злость к коллегам, у которых так все прекрасно получается, злость к Валерии, которая перестала выделять ее среди всех остальных и не замечает приложенных ею больших усилий. В тот день Оля ушла раньше, чем положено, сославшись на головную боль, которой не было, буркнув Валерии, что у нее нет сил заниматься отчетом и новым проектом, и чтобы она отдала их другому сотруднику.
Ольге казалось, что никто ее не понимает, ее одолело чувство внутренней боли и ей хотелось плакать.
Можно бы было все сослать на усталость, но это чувство поднималось всегда после собрания. Каждый раз Ольге хотелось лезть на стену и выть волком от случайно обрушившемся чувстве беспомощности и злости. А так как Оля – девушка воинственная, и просто так не сдается, она тряхнула своими длинными шелковистыми черными волосами и начала мстить. При чем мстить тонко и точечно: то не смогла пойти к клиенту, который привык работать только с ней, то случайно опоздает на встречу, то ляпнет что-то, что никак нельзя распространять. Хочу отметить, что это все делалось с непониманием мотивов, для Оли это все было чистой случайностью, но никак не продуманной местью.
Итог – отношения с руководителем и коллегами стали хуже.
Несмотря на то, что моя подруга уже более 5-ти лет ходит к психологу, она не сразу увидела сценарий своих действий. На третий свой всплеск эмоций она поняла, что это нездоровое поведение, которое мешает ей жить качественно. Она наконец-то заметила цикличность своего восприятия и начала думать о причине его возникновения, но, как часто это бывает, все приходит не сразу.
Это было субботнее летнее утро, мы сидели на террасе кафе, вокруг стоял запах сирени и жизни, все вокруг о чем-то увлеченно говорили, и мы с Олей были не исключение. Оля смотрела на меня своими большими полными жизни зелеными глазами, попивая кофе, рассказывала:
- Ты не представляешь. Я занималась своими делами, и меня просто осенило! Я давно понимала, что Валерия очень похожа на мою маму, порой это сходство меня удивляло, но недавно я осознала, что у меня произошел перенос чувств к маме на нее. Мама у меня работала в детском саду, мне в детстве всегда казалось, что она уделяет время другим детям больше, чем мне и я всячески пыталась завоевать ее любовь к себе. И тут то же самое. Коллеги – как другие дети и я злюсь, что Лера обращает на них внимание не меньше, чем на меня. Но самое интересное, что как только до меня дошло осознание этого, я перестала так сильно злиться на это. Произошла какая-то магия, и то, что раньше было так важно, теперь не имеет такого сильного значения. Более того, я теперь вижу, как часто повторялась эта история в моей жизни. И с преподавателями в университете, и на моей предыдущей работе. Я всегда испытывала такую боль от этого, но сейчас я как будто бы освободилась от оков.
И действительно, дела у Оли пошли в гору, с начальником она больше не ссорилась, но иногда все же злилась, ведь маршрут, по которому мы ездим на нашем поезде, не сразу строится, как и Москва.
К чему я рассказала эту историю? Осознанность - это не только про понимание своих детских травм и возможность с ними справиться, хоть это и действительно как волшебная палочка помогает решить многое, не знаю как это работает, но это факт. Осознанность - это и возможность делать / желать то, что и раньше, но уже с пониманием зачем и почему, например,
- Я очень хочу жениться / выйти замуж – почему ты этого хочешь? И Ты ли этого хочешь или общество?
- Я очень хочу ребенка – почему, зачем ты его хочешь? – я хочу испытать чувство отцовства / материнства – тогда можно взять ребенка из детского дома. – нет, это не то же самое. – тогда тут желание не только в чувстве материнства / отцовства, а в чем-то еще другом, так в чем?
- Я хочу поступить в ВУЗ – Зачем тебе это? Почему именно в этот ВУЗ?
И таких вопросов множество! Все мы – как вселенная, со своими мыслями, желаниями, чувствами, травмами. И изучение самого себя, истинного себя – есть высшая степень любви к себе.
