Хочу рассказать вам рецепт завтрака, потому что на самом деле завтрак это снова хорошего дня и задел на то, что в течение дня вы будете вести здоровый образ жизни.
Завтрак очень важен, потому что он способствует запуску всех обменных процессов - это во-первых, а во-вторых он помогает вам дожить до обеда сытом и довольным.
Но у многих нет времени для того чтобы приготовить полноценный здоровый завтрак, так как это занимает 15, а может быть 20 минут. Далеко не у каждого есть это время утром и особенно в рабочие дни хочется приготовить достаточно быстро завтраком и «забив» на нормальное питание утром часто и весь день, в плане питания, идет наперекосяк.
Вот поэтому сегодня покажу очень простой рецепт, который занимает там буквально три минуты вашего времени. Он достаточно полезный и вкусный. Надеюсь, что он вам понравится и вы будете полны сил и энергии в первой половине дня. Он достаточно легко усваивается и на мой взгляд это один из вариантов идеальнейшего завтрака.
И так будем с вами готовить кашу, и это будет гречневая каша с кефиром и с изюмом (на самом деле вместо изюма добавлять можно все что угодно, например, яблоки и груши можно добавить банан, также вы можете добавить мед)
Итак, что нужно сделать?
- Вы начинаете готовить свой завтрак вечером,
- берете 3-4 столовые ложки гречневой крупы, насыпаете в емкость и тщательно промываете, добавляете туда 1 стакан кефира,
- все оставляете на ночь.
А утром вы просыпаетесь и ваша каша уже готова - крупа разбухла ее варить не надо и не нужно ждать и тратить время на варку, а так же ждать пока она остынет.
Далее можете туда просто порезать какие-то фрукты либо добавить изюм, можно добавить туда чернослив, курагу, орешки. В общем, дальше действуйте исходя из ваших вкусовых предпочтений.
Собственно все, ваш завтрак готов, все очень просто и быстро.
Подписывайтесь на мой канал
Если есть вопросы по тренировочному процессу или питанию, то пишите в комментариях и я с удовольствием дам Вам рекомендацию.
