В нашем мире количество людей, страдающих от диабета второго типа, регулярно увеличивается. Нередко причиной заболевания становятся некоторые привычки людей. Каких из них стоит избегать, чтобы болезнь не настигла вас внезапно?
Отсутствие в рационе кисломолочных продуктов
Риск заболеть диабетом возрастает, если в кишечнике будет мало полезных бактерий. Они нужны для стабильного процесса пищеварения. В противном случае развиваются воспалительные процессы, приводящие к резистентности к инсулину. Добавьте в свой рацион различные кисломолочные продукты, чтобы исключить подобные риски.
Неправильное питание
Некоторые люди увлекаются продуктами, которые богаты жирами и углеводами. Это провоцирует изменения темпов выработки инсулина, а также резкое изменение содержания глюкозы в организме.
Курение
Специалисты доказали, что курение вызывает увеличение уровня сахара в организме. Как следствие, развивается преддиабет. Постарайтесь бросить курить, если не хотите оказаться в зоне риска.
Малоподвижный образ жизни
Отсутствие физической активности – это прямой путь к ожирению. Помимо этого, малоподвижный образ жизни становится причиной замедления метаболизма глюкозы. Это может привести к развитию сахарного диабета.
Злоупотребление спиртными напитками
Если употреблять алкоголь в неограниченных количествах, можно столкнуться с воспалением поджелудочной железы. В результате внутренний орган перестанет секретировать инсулин в необходимом количестве.
Отсутствие полноценного отдыха
Более 70% людей, которые страдают от нарушения сна, склонны к развитию сахарного диабета. Также человек чаще сталкивается с заболеваниями сердца и проблемами с сосудами.
Постарайтесь исключить из своей жизни такие привычки, чтобы заболевание обошло вас стороной. Наслаждайтесь здоровой и полноценной жизнью!
