Важность витамина B 6 для здоровья
Витамин B 6, также известный как Пиридоксин, является одним из восьми витаминов группы B. Если ваш рацион питания сбалансирован и разнообразен, то вы не будите испытывать дефицит этого витамина.
Однако большинство людей питаются не здоровой переработанной пищей, в связи с чем возникает большая вероятность дефицита этого витамина.
Не забудьте подписаться на мой
Витамин B 6, также известный как Пиридоксин, является одним из восьми витаминов группы B. Если ваш рацион питания сбалансирован и разнообразен, то вы не будите испытывать дефицит этого витамина.
Однако большинство людей питаются не здоровой переработанной пищей, в связи с чем возникает большая вероятность дефицита этого витамина.
Не забудьте подписаться на мой канал! Здесь много полезных советов! Ставьте лайки, мне будет приятно!
Важность витамина B 6 для здоровья и симптомы его дефицита в организме
Кто подвержен дефициту витамина В 6
- люди страдающие заболеваниями печени, почек, пищеварительной или аутоиммунной системы
- курильщики
- тучные люди
- люди, которые злоупотребляют алкоголем
- беременные
Роль витамина В 6 для здоровья
- участвует примерно в 150 обменных процессах организма
- оказывает противовоспалительное действие
- является антиоксидантом
- помогает организму усваивать белки, углеводы и жиры
- влияет на работу нервной и иммунной систем
- влияет на работу сердечно-сосудистой системы
Симптомы дефицита витамина В 6
- Раздражительность, беспокойство и депрессия.
- Усталость, слабость и сонливость.
- Онемение и покалывание в конечностях.
- Красной зудящей сыпи. Он может появиться на коже головы, лица, шеи и верхней части груди.
- Красные, опухшие губы с потрескавшимися углами. Трещины могут кровоточить.
- Гладкий, блестящий, опухший и покрасневший язык. (Дефицит фолиевой кислоты и витамин B12, также может вызывать это состояние).
- Дефицит витамина В 6 нарушает работу иммунной системы, так как он участвует в образовании антител, которые помогают бороться с инфекциями.
Если вы регулярно употребляете в пищу мясо, рыбу, овощи, фрукты, орехи, семена и бобовые, то вы полностью удовлетворите потребность организма в витамине B 6 и сможете избежать неприятных проблем со здоровьем.
Эта информация не может заменить визит к врачу. Помните, что при любых проблемах со здоровьем необходимо обязательно обратиться к специалисту.
"Здоровье никогда не может потерять своей цены в глазах человека, потому что и в довольстве, и в роскоши плохо жить без здоровья"
Николай Чернышевский
Понравилась статья? Тогда поставь лайк, подпишись на канал и поделись статьей в соц. сетях с друзьями!
Читайте еще:
Ученые назвали главную причину, почему растет живот. Многие этого не знают