Все мы устаём. Бесконечная суета, проблемы не дают нам покоя. Но что бы постоянно чувствовать себя хорошо, что бы находить силы жить дальше, очень важно отдыхать. Но как это правильно делать объяснят эти лёгкие правила:
Первое и самое главное
Безделье это не то что вам нужно, просто лежать на диване и ничего не делать это не отдых. Отдых это получение новых эмоций. Например, съездить в музей и узнать что то новое и интересное, выбраться на природу или просто погулять в новом месте. Если у вас достаточно времени, самым эффективным будет, съездить в другой город, посмотреть на него, погулять по его улицам.
Второе
Спорт...занимайтесь спортом. Вам не обязательно пробегать по 10 километров в день. Достаточно покататься на велосипеде, сходить в бассейн, пробежаться, или поиграть в какую либо спортивную игру.Даже занятие гимнастикой поможет вам отдохнуть.Во время физических упражнений вырабатывается - дофамин, гормон счастья. Когда его не достаточно человек чувствует печаль, апатию.
Третье
Медитации... Медитация позволяет нам успокоить наше тело и разум, заглянуть в себя и, возможно, найти скрытые резервы. Медитация снимает стресс, тренирует внимательность, улучшает самоконтроль, снижает давление, снижает частоту пульса.
Существует множество способов медитаций, настолько много, что можно отдельную статью написать