Меган Маркл выросла в Голливуде и начала играть, когда ещё училась в колледже. Она играла в сериале « Форс-мажоры» до 2017 года пока не обручилась с принцем Гарри и не переехала в Лондон, чтобы начать процесс получения британского гражданства. Пара поженилась в 2018 году. Меган является откровенной феминисткой и в течение нескольких лет писала о стиле жизни на сайте под названием The Tig, который содержал профили удивительных женщин, а также записи о моде, путешествиях и еде. Маркл оказывает большое влияние на моду, журнал Tatler и Net-a-Porter включил Меган в список самых стильно одетых людей в 2018 году. Будучи членом британской королевской семьи, Меган занимается пропагандой многих социальных проблем: современное рабство, гендерное равенство, социальная справедливость, психическое здоровье, чистая вода и права животных. Маркл развелась с актером и продюсером Тревором Энгельсоном.
Диета Меган Маркл
Герцогиня - самопровозглашённый гурман, которая придерживается в основном растительной диеты. Она старается соблюдает вегетарианство в течение недели, но позволяет себе поблажки в выходные. Актриса избегает животного белка отчасти по причинам здоровья, отчасти по экологическим соображениям. Тем не менее, она не относит себя к 100% вегетарианке и иногда есть суши. Что касается углеводов, то Меган их обожает, особенно картофель фри и макароны, хотя балуется ими лишь изредка. Актриса употребляет большое количество воды и обычно начинает свой день с горячей воды с лимоном.
Детали Диеты
- Меган любит употреблять углеводы, несмотря на низкоуглеводную тенденцию, которой, как сообщается, придерживается даже королева Елизавета.
- Одно из любимейших блюд на обед у Меган - сашими, в котором много омега-3. Употребление рыбы обычно не является частью вегетарианской диеты и больше относиться к «пескетарианству».
- Актриса любит яблочные дольки с миндальным маслом и морской солью, в послеобеденное время предпочитает выпить зеленый сок, а не кофе. Ее любимая смесь-капуста, шпинат, яблоко, лимон и имбирь.
- Маркл также является поклонником чайного гриба и ферментированного чая, содержащего полезные для кишечника пробиотики. Еще один ферментированный напиток, который она любит - это красное вино, особенно Tignanello (в честь которого она назвала свой сайт). Она говорит, что готова отдать предпочтение вину в любой день вместо торта.
- Маркл пришлось бороться с мошенниками, которые использовали ее фотографии для продажи таблеток для похудения.
«То, что я чувствую, зависит от того, что я ем, сколько отдыхаю и сколько пью воды»
Фитнес-программа Меган Маркл
- Герцогиня заядлый бегун и часто берет с собой на пробежку одного или обоих своих спасательных щенков.
- Меган идет по стопам своей мамы и занимается йогой с самого детства.
- Маркл также работает с тренером, который проводит силовые тренировки несколько раз в неделю.
- Первым выбором актрисы при кардио-тренировках стал бег, хотя она говорит, что со временем он начал влиять на ее колени, и поэтому она часто тренируется на беговой дорожке, а не бегает на открытом воздухе. Бег ей нужен не только для физических упражнений, но и для того чтобы прочистить мозги.
- Меган занимается со своим тренером 3-4 дня в неделю по 45 минут. Она обычно тренируется в начале дня, чтобы убедиться, что тренировки не оттеснят другие обязанности.
- Маркл также занимается пилатесом, который отлично поддерживает основные силы, гибкость и скульптурные мышцы.
- Актриса является поклонницей "Горячей йоги" и "Виньясы" и практикует их уже несколько десятилетий.
- Когда у Меган не хватает времени она включает DVD Трейси Андерсона и делает упражнения по 15 минут в течение дня.
«Если у меня нет времени на длительную тренировку, я беру свою собаку и иду на быструю пробежку. Быть активной - это моя собственная движущаяся медитация»