О чем врут диетологи?

Чтобы сохранить стройную фигуру - моя подруга считает каждую калорию.  В холодильнике у нее только обезжиренные продукты. Звучит заманчиво – ешь любимые  йогурты и творожки, и избавляешься от лишних килограммов.  Но результат оказался прямо противоположным.На фигуре эти молочные продукты сказались не лучшим образом, более того она за месяц поправилась почти на килограмм.

Обезжиренные продукты напичканы таким количеством добавок, что диетическими их никак не назовешь!

Полезные жиры заменяются чрезвычайно вредными для организма веществами. Кроме того, в недавних исследованиях было доказано, что они вызывают ожирение, сердечные заболевания и депрессию.

Туда могут добавить и сахара, и крахмал, и стабилизаторы, и загустители, и подсластители, которые не только не способствуют снижению веса, но и наоборот могут навредить вашему здоровью.

Если ваше утро начинается с яичницы – болезни сердца вам не страшны! Хотя совсем недавно, врачи утверждали обратное. А все из-за содержания холестерина в их составе.

Яйца это кладезь всех полезных витаминов, микроэлементов, витамины А,Д,Е все, что нам нужно. Они накапливают хороший, а не вредный холестерин, который наоборот помогает работе сердца.

Однако уже давно доказано, что жирные кислоты в яичном желтке, не влияют на образование бляшек в сосудах и развитие болезней сердца. 

Еще один мифический залог здоровья: нужно исключить продукты с насыщенными жирами! А это мясо, сыр и сливочное масло.

Долгое время врачи утверждали, именно они приводят к пороку сердца. Новые исследования, доказали, что нет никаких причин для беспокойства.

Эти жиры наоборот, очень полезны и  необходимы организму. Они участвуют в строительстве клеток, участвуют в строительстве костной системы, мышечной системы, дают энергию мышцам, дают энергию нашему организму

 Низкоуглеводные диеты - опасны! Это ещё одна сказка! Главное преимущество подобного стиля питания, что он ускоряет метаболизм, как бы обучая организм самостоятельно справляться с излишними калориями. Такая диета, один из самых здоровых и эффективных способов похудеть.

Если мы сокращаем количество углеводов, то организму ничего не остается делать, как  за неимением лучшего, жиры использовать, как источник энергии и тем самым увеличивать, заставлять свой метаболизм раскручиваться в сторону примерно уходят на это около 21 дня, метаболизм резко ускоряется и процесс жиросжигания становится впечатляющим.

 Дробное питание - залог успеха! Так считает большинство худеющих! Но совсем недавно диетологи пришли к выводу, что совсем необязательно есть маленькими порциями на протяжении всего дня! Потеря или набор веса  зависят от количества самой пищи, а не приемов. Поэтому прислушивайтесь к своему организму! Режим питания  не может быть одинаковым для всех и зависит исключительно от ваших особенностей.