SUP-сёрфинг - это водный вид спорта, одна из разновидностей классического сёрфинга. Отличие от классического варианта заключается в том, что у сёрфингиста в руке появляется весло, которое он использует для гребли и управления доской.
SUP (Stand Up Paddle) - дословный перевод «стоя с веслом».
«Так что без весла мы никуда» - сообщает SUP школа SupPort.
SUP-сёрфинг делится на две категории: спокойные прогулки и спортивные гонки. Наша SUP школа занимается проведением развлекательных прогулок по рекам и каналам Санкт-Петербурга, а так же Ленинградской области.
SUP-сёрфинг - фитнес на свежем воздухе.
Используя правильную технику гребли и стойки, сёрфер прорабатывает ряд мышц: грудные мышцы, косые мышцы живота, квадрицепсы на ногах и широчайшие на спине. Во время гребли у человека работает до 90% тела, причём и в статике, и в динамике. Один час на доске приравнивается к двум часам занятий в спортивном зале.
Помни про Баланс.
Один из важнейших навыков, который потребуется для освоения SUP-сёрфинга это баланс. Тренировка вестибулярного аппарата не занимает много времени. Девять из десяти человек после проведённого инструктажа на суше и проработки техники гребли на воде, встают на доску в течение 5 - 10 минут после спуска на воду. Для тренировки своего баланса в домашних условиях можно использовать Balance Board.
Особые навыки не нужны.
Попробовать что такое SUP может абсолютно любой человек. Даже если вы боитесь воды и не умеете плавать, в SUP школе проведут для Вас качественный инструктаж по технике безопасности на воде, выдадут спасательный жилет и, если маршрут проходит в центре города, шлем. Каждый инструктор имеет сертификат первой помощи на воде. Дополнительные занятия в спортивных залах, перед тем как освоить SUP-сёрфинг, не нужны. Достаточно правильной разминки, которая входит в каждый инструктаж на суше.
В здоровом теле - здоровый дух.
Прогулки на SUP расслабляют и успокаивают, поэтому это один из главных пунктов - как снятие стресса после тяжёлой рабочей недели. А также это хорошая физическая нагрузка, которая помогает сжигать лишние калории. Ограничений по возрасту нет, но детей мы берём на прогулки от 6+ лет, обязательно снабдив ребёнка детским спасательным жилетом.
Полный комплект в сборе.
Комплект оборудования для прогулки на SUP:
- Доска;
- Весло;
- Плавник;
- Лиш;
- Спасательный жилет;
- Шлем*;
*Шлем необходим при прогулках в центре города, так как это главный аксессуар, который защищает вашу голову от ненужного удара, об различные мостовые конструкции, набережные фасады или иные препятствия, которые будут встречаться на вашем пути.
Спасательный жилет необходим даже если вы считаете себя профессионалом. Так как он позволит вам остаться на плаву во время случайного падения в воду. Лиш - это страховочный шнур, который соединяет вашу ногу с доской, тем самым не даёт доске уплыть при падении в воду. Безопасность при выше всего.
Немного истории.
SUP-сёрфинг впервые появился лет 8 назад в Санкт-Петербурге и до сих пор развивается набирая свои обороты. Появляются новые школы, маршруты и проводятся различные фестивали в нашем городе.
Что я могу увидеть?
Наша школа занимается организацией прогулок на такие маршруты как:
- «Спас На Крови»;
- «Лахта»;
- «Новая Голландия»;
- «Аврора»;
- «Парковые острова»;
- «Карповка»;
- «Форт Чумной»;
- «Выборг»;
- «Оредеж» и тд...
Один из самых завораживающих маршрутов по каналу Грибоедова - это «Спас На Крови». Тишь воды и огромный, красивый собор прямо перед вами.
Маршрут «Лахта» хорош в вечернее время, когда можно проводить закат на фоне святящегося 462-метрового небоскрёба и проплывающих мимо спортивных яхт.
Маршрут вокруг Каменного острова «Парковые острова» хорошо подойдёт для новичков. В данном маршруте спокойное течение, длинные каналы и почти нет навигации.
Ждём всех желающих на SUP прогулки. Вся актуальная информация по расписанию есть в нашем инстаграм. Подписывайтесь и ставьте лайки.
Всем SUP🤙