Есть ли у вас какие-то правила, по которым вы живете?
Думаю, да. Например, без высшего образования не устроиться на хорошую работу? Или, например, мойте руки перед едой?
Это ваши убеждения. Они есть у всех и, поверьте, их очень много! Они важны! Каждое из них закреплено какой-то ценностью! А ценности, это, кажется, хорошо?))
И при этом, есть такие убеждения, которые в какой-то момент становятся ненужными, как например, нельзя разговаривать с незнакомцами... А потом вдруг приходит осознание, что почему-то нет ни друзей, ни отношений и вообще, как-то не очень в общение получается...
Что же с ними делать?
1.Пишите. Прописывайте каждое правило, которое вы за собой заметили. Рекомендую завести для этого заметку в телефоне или какой-нибудь блокнот.
2. Когда утверждение написано на бумаге (или в телефон в Заметках), вы его внимательно "разглядываете", обдумываете, особо не вникая, откуда оно у вас - это второстепенно. Главное – понять, осознать, что установка есть, существует как факт и вы с ней живете
3. Постарайтесь осознать, как установка работает.(можно попробовать нарисовать блок-схему, чтобы было наглядно)
4. Следующее очень важное понимание – это понимание того, что когда-то эта установка служила вам защитой. Это очень важно осознать. Ну чтобы так сразу не «выкидывать» ее из списка своих правил жизни. Посмотрите, вдруг и сейчас полезна?)
5. Как обходиться с установками, полезность которых поставлена под сомнение?
Попробуйте поменять механизм работы установки.
Дело в том, что, решив, что установка неправильная и убрав ее из своих жизненных правил, вы можете больше потерять, чем приобрести.
6. И только убедившись в том, что установка больше мешает вам, чем помогает, замените ее на другую, более подходящую. Вместо «никому ничего о себе не говори» - «Говори о себе только тогда, когда хочется, и только тому, кому хочется». На практике это будет выглядеть так: найдите тот круг людей, которым что-то говорить не очень опасно, - и говорите. Оставив за собой право молчать в тех случаях, когда особого доверия к людям нет.
А какие у вас есть ограничивающие убеждения?
Делитесь и размножайтесь в комментариях!
С любовью,
Счастливый и немножко весёлый Психолог (;
