1. Перфекционизм
Как ни странно именно люди, которые стремятся сделать все идеально, более всего подвержены прокрастинации. Их тревожит возможная несовершенность результата, ошибки при выполнении, мнение окружающих. Все эти мысли вызывают тревогу и тормозят начало работы.
2. Боязнь провала
Эта причина схожа с предыдущей: человек ощущает сложность поставленной задачи, возможные трудности при ее выполнении. Иногда сюда примешивается страх оценки окружающих («что люди скажут») и низкая самооценка.
3. Внутренний конфликт
Эта ситуация возникает, когда у человека возникает конфликт мотивов (цели противоречат друг другу). Часто человек сам не осознает этот конфликт и ощущает лишь нежелание изменять привычный образ жизни. Например, выпускник откладывает поиски работы после окончания ВУЗа потому, что ему привычна ситуация, когда его обеспечивают родители и он внутренне не желает ее менять.
4. Отсутствие мотивации (сопротивление)
В данном случае человек вообще не имеет внутренних причин выполнять задачу, она может быть навязана извне, обществом или семьей. В таком случае, он стремится максимально оттянуть выполнение или избежать его вообще.
5. Переоценка своих способностей
В данном случае мы говорим о тех людях, которые гордятся тем, что они все делают в последний момент. Они делают отчёты за час до совещания, пишут дипломы за ночь и собирают чемодан в дорогу за пять минут до выхода. Важно отметить, что как правило, к качеству работы в таких случаях есть значительные замечания и в случае их заблаговременного выполнения оно было бы гораздо лучше.
