Для чувства уверенности важную роль играет понятие САМОИДЕНТИФИКАЦИЯ.
Если простыми словами, то это ваше понимание, кто ты.
В чем твои уникальные качества, кто твоё окружение, что в твоём пространстве и какое у тебя в этом пространстве место.
Самоидентификация — это как скелет или основа. Всё остальное уже нанизывается поверх.
В сам каркас гибкий, может извиваться, наклоняться, вытягиваться. Он неизменный, и остается таковым в любых жизненных обстоятельствах.
Вот когда вопросов с самоидентификацией нет, а есть четкое понимание КТО Я, то это здорово помогает с ощущением уверенности.
Сейчас многие говорят о том, что мы не будем прежними, когда выйдем с карантина.
А другая часть людей это оспаривает, говоря о том, что люди не меняются и всё вернется на круги своя.
«Мир не будет прежним» означает то, что как ни крути, но сейчас в наши истории жизни разделились на то «как было до карантина» и «как будет, когда он закончится».
Даже если в вашем сознании не происходит глобальных перемен, в истории целого мира 2020 год всегда останется годом, когда наш мир поразила пандемия.
То, что произошло, это ситуация, когда целое поколение населения земли отделилось от прежних усвоенных сценариев КОЛЛЕКТИВНОГО СОЗНАНИЯ и обрело новые.
А значит, для вашей психики тоже. Есть то, чтобы было ДО, и есть то, как будет ПОСЛЕ.
Когда есть такое разделение, это говорит о том, что ситуация травмирующая.
Совсем необязательно, что ваши личные перемены и травмы были огромны и дались вам тяжело.
В нашем социуме масса людей, кто не сопротивлялся переменам. Это значит только то, что их ДО и ПОСЛЕ были для них СУБЪЕКТИВНО мягче.
Это как раз пример, когда с САМОИДЕНТИФИКАЦИЕЙ у людей всё в порядке. Поэтому даже в таких нестабильных внешних обстоятельствах, когда целое поколение людей обрело новый опыт для КОЛЛЕКТИВНОГО СОЗНАНИЯ, есть люди, чья идентификация, имеет такой гибкий и крепкий «скелет и каркас», что у них не было страданий от травмы.
Есть 1 вопрос и 1 упражнение, проработка которого поможет вам с вашей САМОИДЕНТИФИКАЦИЕЙ. Я тоже его сделала недавно, как раз потому что поняла, что снова чувствую неопределенность и путаницу внутри. А это здорово помогает мне собирать мою структуру воедино.
На листе бумаги я выписала примерно 50 ответов на вопрос «Кто я до карантина?».
Потом из этого списка вычеркнула то, что «отвалилось» безвозвратно за три месяца изоляции.
Например:
Я была и осталась психологом и продолжаю работать в рамках телесной терапии.
Но я перестала вести динамические медитации по понятным причинам.
Я не перестала от этого быть терапевтом и практиком.
Я всерьез думала, что я экстраверт. До этих трех месяцев.
Но я бессовестно кайфовала и набиралась сил, когда у меня не было постоянного окружения людей. Только муж и собака, и возможность уходить в другую комнату, чтобы побыть одной.
Я вычеркнула себя как экстраверта. Но записала про интроверта. Слишком классно мне было наедине.
Это упражнение здорово помогает навести ясность внутри. Мне даже дышится легче.
Я отношу себя к числу людей, кто говорит о том, что мир не будет прежним.
Но я это вызывает у меня приятный трепет перемен, а не страх из-за неопределенности.
Самоидентификация — это как плотный металлический прут внутри, а не стрежень.
Он гнется в обстоятельствах, но не ломается. А всё, что нанизано на него, как колечки в детской пирамидке. Даже, если пара «колец» слетает, основа всегда на месте.