«Пей вода, ешь вода – с@@ть не будешь никогда» – так говорила моя покойная бабушка 😂
Ох, знала бы она, на какие чудеса способна простая водица!...
⠀
О том, что водичка способствует процессу жиросжигания в организме, я узнала всего пять лет назад. #владюсон_стройнеет
Схема была простая – вычислить объём воды, который нужен именно мне, и каждый день выпивать этот объём.
⠀
✅ Сколько воды нужно в день?
Минимум 30мл на 1 кг веса, то есть минимум 1,5 - 2 литра в день. Я выпиваю не менее 2 литров, и прям чувствую, как шлаки, токсины и лишний вес прямо-таки бегут из меня!
⠀
✅ Когда пить воду?
Весь день, начиная с момента пробуждения. Проснулась - хлопнула стакан водицы. У меня прямо возле кровати стоит кувшин с водой. Пол литра после пробуждения – и поскакала по делам горным кабанчиком.
⠀
✅ Приближается время приема пищи?
За полчаса до еды обязательно намахиваю стаканчик водички! Так и аппетит снизить можно, и желудок успокоить. Ну а о пользе воды для ЖКТ только ленивый не читал.
⠀
✅ Чай и кофе обезвоживают организм, поэтому после чашки чая или кофе обязательно выпиваю стакан воды. Ещё раз: чай и кофе – это не вода! Они забирают воду из организма, а не насыщают! Поэтому даже если ты выпила за день 10 чашек кофе, сказать, что ты выпила хотя бы кружку воды, уже не можешь. Скорее, забрала её из организма.
⠀
✅ Обязательно нужно пить в моменты жажды! Особенно во время тренировки!
⠀
✅ Для удобства я скачала программу Water Balance, так намного легче держать под контролем объемы выпиваемой воды. Плюс ещё уведомления приходят, чтобы я не забывала время от времени намахнуть водицы 😄
⠀
✅ Чтобы пить воду было приятнее, я добавляю в неё лимончик. Можно ягоды – я люблю смородину либо клубнику. Можно витамин С. Главное - не переусердствовать с последним.
⠀
🔴 И помни: в объем выпиваемой воды не входят чай, кофе и прочие напитки! Только чистая вода! Сколько бы ты чая и кофе не выпила за день, они «зачёт» не идут!
⠀
Любишь водичку? Как часто пьешь её за день?
Возможно, вам будет интересно почитать Историю одной Золушки и Омут памяти.
Мой Инстаграм – там много весёлого и интересного каждый дань 😄
Если статья понравилась, можете поставить лайк и сделать репост ☺️ Ну а чтобы не пропустить новые статьи, подписывайтесь на мой канал! И до скорых встреч 😉