Каждый человек имеющий лишний вес рано или поздно начинает задаваться вопросом о том что нужно что-то делать. А именно "Как избавиться от лишнего жира и вернуть себе стройность?"
Одни перестают есть, от слова вообще. Другие идут в зал и таскают там железо чуть ли не до потери пульса. Третьи покупают турбослим и другие препараты которые "точно" помогут похудеть и за одну ночь расходуют запас туалетной бумаги за месяц.
Но, что же делать чтобы уменьшить процент подкожного жира?
Всё очень просто, не нужно сразу же бежать в зал, покупать таблетки или переставать кушать.
Первое что вам нужно сделать это:
1. Отказаться от сахара в целом.
Опять же, не нужно сразу же идти и выкидывать сахар в окно. Наш организм очень не любит прыжки из крайности в крайность. Так что слазим с "сахарной иглы" медленно. Если вы кладёте в чай две ложки сахара то начните класть только одну. Если вы пьёте соки то покупаем вместо них обычную газировку и тд. В итоге приводим себя к полному отказу от сахара.
2. Начните заниматься спортом. А именно нужно напрягать мышцы. Силовые упражнения лучший способ чтобы сохранить ваши мышцы.
Кстати. Диета снижает вес. Но это не значит что пользуясь только диетой вы добьётесь супер формы. Диета для похудения подразумевает под собой дефицит калорий. Но наш организм хитрый и не будет сразу же расставаться с жирком чтобы восполнить энергию, вместо жира он предпочтёт сжигать мышцы. Но когда мы начинаем тренироваться то сразу же отправляем нашему организму сигнал "Нет уж дружок, мясо ты кушать не будешь".
3. Начните изучать тему похудения а не берите готовые схемы. Знания это наша главная сила. Имея знания вы сможете не только похудеть, а что более важно похудеть грамотно.
Не надо сразу внедрять все три пункта в свою жизнь. Лучший вариант будет сначала начать отказываться от сахара и немного заниматься тренингом.
Как вы видите я не сказал ничего нового и не дал какой-то супер секретной формулы для сжигания жира. Открою секрет, не существует никаких супер эффективных формул, таблеток и прочего. Всё зависит только от вас.
