Я давно с интересом отношусь к теме психологии. Когда я могу себе объяснить свои собственные поступки и поступки близких людей, становится проще проживать какие-то вещи.
⠀
Прослушала сейчас книгу Э.Берна «Игры, в которые играют люди» - рекомендую. Не буду разбирать теорию игр, ведь тема очень обширная, но книга напомнила мне о том, что в коммуникации мы часто используем разные роли: родителя, взрослого и ребёнка.
В нас одновременно живет каждый из них и сейчас я хочу уделить внимание самому главному - ребёнку.
⠀
Очень важно, не терять связь со своим внутренним ребенком, слушать его, радовать и любить его, а также заботиться, ведь большая часть наших тревог идет из детства.
Что можно сделать, чтобы радовать и уважать своего внутреннего ребенка:
⠀
🤍✨ Говорить с ним.
Скажите: «я люблю тебя», «ты хороший, ты добрый, ты бесценный», «спасибо тебе», «я прощаю тебя». • Хороший способ общения с ним посредством ведения дневника, в котором вы могли бы поговорить: задать (ему-себе) вопросы и ответить на них. • Еще один способ - визуализация. Представить себя маленьким и вместе прогуляться и поговорить. Обнять себя, пообещать защиту и любовь.
⠀
🤍✨ Радовать.
Вспомните, что вам нравилось больше всего? Лазать по деревьям, бегать наперегонки, играть в приставку?
Включите эту деятельность в свою жизнь. Довольный ребёнок- это довольный и спокойный взрослый.
⠀
✨🤍 Рисовать, мастерить.
Ходите на курсы по рисованию, игре на каком-то инструменте, в кружок чего-нибудь, что интересно вам. Раскрывайте свой творческий потенциал.
⠀
✨🤍 Читать и смотреть.
Пересматривайте и перечитывайте то, что цепляло в детстве, чтобы вновь пережить то чувство открытия, радости, которое способен переживать только ребёнок.
⠀
✨🤍 Играть.
Привносить в любое дело элемент игры: можно придумывать самому себе соревнования (например, наш трекер привычек тоже работает), поощрять себя за хорошие дела и маленькие подвиги.
Наклейки в планере - это тоже элемент игры, который не стоит исключать. Когда мы украшаем пространство вокруг себя и пространство своей работы - это тоже радует ребёнка.
⠀
В этом деле любые средства хороши. Главное, будьте счастливы и гармоничны.
#эрикберн
#внутреннийребенок
#радуйсебя
