Для того, чтобы фигурка была стройной, недостаточно лишь «не жрать».
Вот мой список инструментов, которыми я пользуюсь в борьбе за плоский животик, красивую попу и стройные ножки. #владюсон_стройнеет
⠀
🏆Для контроля успехов:
⠀
✅ Весы напольные и кухонные.
✅ Сантиметровая лента.
✅ Тетрадь и ручка для записей.
Обязательно!!! Перед тем, как собираюсь похудеть, делаю замеры, и заношу результаты в тетрадь. И делаю фото «До» в трёх проекциях. Чтобы через месяц сделать повторные фото, и отследить прогресс.
⛷ Для спорта:
⠀
✅ Удобная одежда и обувь для тренировок. Голышом/босиком/в одном нижнем белье тренироваться опасно для здоровья – проверено на собственной шкуре 😂 (если это не растяжка, конечно).
✅ Бутылка не газированной воды. У меня это 2л.
✅ Коврик. Понадобится для большинства упражнений. Я покупала в строительном м-не обычный для ванной, 250р за метр.
✅ Гантели 1-3кг либо канистры с водой. У меня на первое время были 1,5 и 5 литровые бутылки с водой для упражнений. Можно использовать тяжелую книгу или "блины".
✅ Манжеты-утяжелители на ноги (покупала в спортивном магазине).
✅ Резинки-сопротивления (заказывала на вайлбериз).
✅ Эллипсоид (для кардио, дарил муж на 8 марта).
⠀
Программы на телефон:
✅ Water Balance (для учёта выпитой воды, о нем расскажу позднее).
✅ Fat Secret (для учёта КБЖУ), тоже расскажу о нем позднее.
✅ Любая программа для несложных зарядок/тренировок (у меня это Workouts со смешным монстриком-тренером, Nike Training club с офигенными тренями, Plank для планки и Табата для кардио-тренек). Можно и на ютубчике найти хорошие разминки/зарядки/трени. Могу скинуть.
Вот, в принципе, и все прибамбасы. С ними мне намного легче строить фигуру своей мечты 😉
В среду расскажу про своё питание – про основу своего рациона: что ем в качестве белков, жиров и углеводов 😋
Ну, товарищи худеющие, какие ещё инструменты для создания красивого тела подскажете?😉
Возможно, вам будет интересно почитать Историю одной Золушки и Омут памяти.
Мой Инстаграм – там много весёлого и интересного каждый дань 😄
Если статья понравилась, можете поставить лайк и сделать репост ☺️ Ну а чтобы не пропустить новые статьи, подписывайтесь на мой канал! И до скорых встреч 😉