Вряд ли у кого-то возникает мысль о том, что мы можем делать ЭТО неправильно. Каждый «справляет нужду», как ему удобнее. Что тут обсуждать? Мы с детства помним, что вредно терпеть подолгу или подолгу сидеть на унитазе, хотя и не знаем - почему.
Некоторые медики называют опорожнение кишечника «искусством какать». Они наверняка рассказали бы о том, что длительная задержка дефекации может привести к запорам, а длительное просиживание на унитазе - к выпадению прямой кишки. Но речь не об этом.
Медики также утверждают, что у огромного количества людей запоры и грыжи развиваются, в том числе, и от неумения какать.
Оказывается, во-первых, надо правильно сесть на унитаз. Колени должны быть приподняты выше бедер – благодаря этому выпрямляется прямая кишка и становится легче какать. Для этого можно воспользоваться подставочкой или переделать унитаз, чтобы он был ниже коленей.
Медики также утверждают, что у огромного количества людей запоры и грыжи развиваются, в том числе, и от неумения какать.
Оказывается, во-первых, надо правильно сесть на унитаз. Колени должны быть приподняты выше бедер – благодаря этому выпрямляется прямая кишка и становится легче какать. Для этого можно воспользоваться подставочкой или переделать унитаз, чтобы он был ниже коленей.
Во-вторых, рекомендуют упереться локтями в бедра (колени). А спиной надо чуть-чуть податься вперед. Без схемы сложно представить, но можно потренироваться. И, вопреки привычке, не нужно натуживаться. Вместо этого, надо расслабить брюшной пресс.
Также рекомендуют выпрямить спину и наслаждаться чувством освобождения! В таком положении расслабляются мышцы таза, и кишечник сам выталкивает свое содержимое.
Хочется отметить, что это международная рекомендация.
Кроме того, не следует забывать, что после дефекации важно помыть попу, никакая бумага не обеспечивает идеальную чистоту. В ряде европейских стран стандартом является установка "гигиенического душа" рядом с унитазом, которым удобно подмываться.
После таких рекомендаций можно быть уверенным, что ваше общение с «белым другом» станет более успешным.
А вы согласны, что кто-то должен был нам в детстве все это рассказать?
ПОДПИШИСЬ.
