Здравствуйте, читатели моего канала!
Сезонные жалобы на суставы и позвоночник явление распространённое.
Для каждого сезона "свои" дачные причины для дискомфорта и болезненности:
Осенью - сбор урожая, заготовки его на зиму и подготовка дачного участка к зиме;
Зимой - короткий световой день, холодно, чистка снега и гололёд;
Весной - активное расхламление и уборка, массовые посадки на огороде и в саду;
Летом - обслуживание сада и огорода, прополка и полив.
Сейчас на календаре лето и жалобы на здоровье в самом разгаре.
Как же провести дачное лето активно и без вреда для организма?
- Посещайте массажиста. А ещё лучше, когда массажист приезжает к вам домой.
Массаж такая же важная гигиеническая и профилактическая процедура, как мытьё рук. Наши болезни не возникают вдруг, мы к этим болезням двигаемся долго и упорно. Этот путь нам не заметен, от этого он ещё более опасен. Перенапряжение и спазм мышц приводят к искривлению позвоночника, передавливанию кровеносных и лимфатических сосудов, нарушению работы органов и тканей, а дальше проявляется болезнь. И, как это часто встречается, никто не вникает в причину болезни, лечат саму болезнь. Лечить болезнь без устранения причины - процесс бесконечный и вредный. Но об этом я напишу в другой статье. Поэтому раз в неделю "делайте" массаж и этим вы предотвратите многие болезни и преждевременную дряблость тела.
2. Перед садовыми подвигами (при условии не очень жаркой погоды) намажьте проблемные места (тазобедренный сустав опорной ноги, колени, локти, поясницу - у каждого своя комбинация этих проблемных мест) разогревающими мазью или кремом с красным перцем или пчелиным ядом (если нет аллергии). Они уберегут мышцы от перегрузок и болезненности.
3. Держите натруженные суставы в тепле.
Шерстяные наколенники, налокотники, носки и/или пояс для поясницы - польза от этих нехитрых (и не дорогих) одеяний действительно огромная. Сухое тепло и микромассаж от шерстяных вещей благотворно влияют на кровообращение и помогают "разогнать" молочную кислоту в мышцах.
4. Баня или горячая ванная ( для тех кому можно) снимут напряжение с натруженных мышц и суставов и подарят отдых и расслабление после дачных садово-огородных дел.
5. Выделяйте для себя время на отдых и наслаждение среди созданной вами красоты.
Созерцание плодов своего труда расслабляет нервную систему и укрепляет веру в собственные силы. А ещё не будьте к себе слишком строгими судьями.
Не ищите изъяны в своей работе и не ругайте себя - это угнетает нервную систему, портит настроение и цвет кожи!
О том, как массаж помогает сэкономить денег и облегчить жизнь рекомендую почитать ЗДЕСЬ.
Как правильно выбрать массажную кушетку и не переплачивать за лишние опции можно почитать ЗДЕСЬ.
- Будьте здоровы!
- С уважением, Земскова Олеся.