В этой статье речь пойдет не о том, как исправить фигуру, а как сделать красивой любую фигуру за счет качества тела!
1. Ежедневный уход.
Так же, как и лицо, ваше тело нуждается в регулярном уходе.
И состоит он из трех этапов:
Очищение. Сюда входит не только ежедневный душ, но и отшелушивание старых клеток кожи с помощью скраба. Несколько раз в неделю его нужно наносить на влажную кожу, растирать несколько минут и смывать.
Кроме отшелушивания и смягчения кожи, существуют скрабы, которые поддерживают тонус и упругость тела и даже способствуют похудению.
Так же для поддержания упругости хорошо делать сухой массаж щеткой. Это поможет не только обновить кожу, но и бороться с целлюлитом.
После душа необходимо обязательно увлажнить и напитать кожу.
Очень важный этап в уходе за телом, тут понадобится лосьон, масло, молочко или крем, выбирайте то, что вам больше нравится по текстуре.
2. Процедуры.
К этому пункту отнесем уходы за телом, которые нужно делать курсом.
Массаж.
Это одна из самых приятных и полезных процедур. При правильной технике выполнения с телом происходят потрясающие изменения и эффект не заставит себя долго ждать!
Видов массажа очень много и нацелены они на решение разных проблем, остается только выбрать и получать удовольствие от процесса и результата.
Обертывание.
Это отличный способ вывести из организма лишнюю жидкость, подтянуть и привести тело в тонус, а также скинуть лишние килограммы.
Отличным эффектом обладают шоколадные, глиняные, кофейные и медовые обертывания. Эффект, как и при массаже будет заметен после первой процедуры, а после целого курса вы закрепите результат.
Летом лучше делать холодное обертывание. И обязательно изучите противопоказания для всех процедур.
3. Ходите пешком.
Ходьба – это самый простой вид физической нагрузки, если ходить по магазинам, дойти пешком до метро, прогуляться в парке, то ваше тело скажет вам спасибо и это совсем не сложно, а очень приятно.
4. Следите за осанкой.
При ровной спине подтягиваются мышцы пресса и ягодиц, что делает силуэт красивым.
5. Кальций и витамин С.
Если у вас недостаток кальция, то в организме будет повышаться гормон, отвечающий за накопление жира.
Добавляйте в свой рацион треску, миндаль, телятину, гречку, яблоки и др. – это продукты с высоким содержанием кальция.
Так же кальций ускоряет метаболизм, а за его легкое усваивание в организме отвечает витамин С.
6. Растяжка.
В интернете можно найти массу простых упражнений для растяжки, обязательно соблюдайте технику и они помогут стать вам стройнее и грациознее, заниматься можно дома, когда вы смотрите телевизор. Поработав над своей гибкостью вы почувствуете себя бодрее, тело будет поддерживать молодость, ваши движения станут изящнее.
