Моя лучшая подруга, как и многие серийные диетчицы, живёт по формуле 11,5-0.5 то есть она 11,5 месяцев в году устраивает фуд-оргии, игнорирует фитнес как явление, заедает рабочий стресс и не чурается по ночам встречаться со своим парнем у холодильника. Естественно, такие внеурочные рабочие встречи заканчиваются единственным - прибавкой сантиметров и килограммов.
А 0,5 месяцев в году, преимущественно перед отпуском, она устраивает разгрузочные дни - садится на диету, которую называет "нормальным питанием". Естественно, после завершения этого периода начинается новый виток лютой обжираловки, игнора зарядки и лени. Узнаваемая картина, согласитесь!
У каждого есть знакомые, которые являются живым подтверждением того, что:
а) так делать не надо
б) если всё-таки делаешь, то так тебе и надо.
В конечном счёте, всё упирается в неумение расставлять приоритеты и ограничивать себя - не для того, чтобы помучиться, а чтобы поберечь себя.
Лакомств - тысяча, а здоровье - одно.
Статистика - штука обманчивая, но если верить ей, только 10% мирового населения имеют счастье хомячить всё подряд и не толстеть. Я, увы (да ещё какое увы!), не принадлежу к счастливчикам. Мой метаболизм - это плач Ярославны. Он медленнее телеги на квадратных колёсах, так и норовит провалиться в яму и споткнуться о колдобину.
Поднимите руки, кто тоже не принадлежит к группке избранных 10%? Вижу лес рук.
Если я ем, то толстею. Если не сжигаю съеденные калории, толстею. Если не соблюдаю простое правило про 10 000 шагов в день, как ни странно, тоже толстею. Если не тренируюсь хотя 50 минут в день, толстею. Если даже просто смотрю на торт, толстею.
Однажды я распустила себя настолько, что при росте 168 см дошла до 86 кг!
Я была огромной и больше напоминала гору, чем девушку. Мне не нравилось это ощущение, но, как и многие, я толком не знала, что делать. Поясню, что было это ещё в те времена, когда интернет не был атакован фитнес-темой в таких масштабах как сейчас. То есть в теории я знала, что делать и до этого предпринимала судорожные попытки в духе формулы 11,5 х 0,5, но результата, естественно, не было.
На своём канале я буду рассказывать, как мне, обычной девушке, удалось вернуть вес в норму и, что самое главное - удаётся удерживать в пределах нормы. Я собираюсь придерживаться своего образа жизни до самого последнего вздоха - это моё твёрдое намерение!
Если хотите остаться со мной, то подпишитесь на канал и расскажите в комментах, как у вас обстоят дела с формулой 11,5 х 0,5? Будет интересно узнать ваше мнение, ведь каждая история уникальна!