Известные американские компании давно установили у себя в офисах сонариумы, продвигают различные технологии для достижения здорового сна.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки, вас ждет много интересного.
И все равно, по старинке, американцы заливают пару тройку капель виски вместо снотворного. Считая, что это и есть залог здоровья
Может ли истина действительно оказаться в алкоголе?
И как здоровые сон совместим с чудо напитком? Ещё 10 лет назад рюмка антидепрессантов считалась нормой и прописывалась врачами в домах престарелых, людям, страдающим бессонницей.
Однако проведенные в 2013 году исследования академией сна развеяли этот долгоиграющий миф. Результаты исследования показали, что под воздействием алкоголя организм человека и его психика подвергается массированным атакам сразу по нескольким направлениям.
Самое главное, на что влияет алкоголь – нарушение естественных биологических часов или как его называют циркадного ритма. Здоровый сон человека разделен на несколько стадий, закономерно повторяющихся протяжении всего сна. Обуславливается это временной активностью различных зон мозга.
Есть свои мысли? Делитесь с ними в Яндекс Дзен. Все просто, создайте свой канал на Дзене и зарабатывай из дома. Сразу говорю, в начале много денег не будет! Переходи по ссылке там все расскажут
Бесплатный вебинар
Как за 2 недели выйти на 1000-3000 руб. в день из Яндекс Дзен
Регистрируйтесь на вебинар прямо сейчас и получите PDF-отчет «Самые прибыльные ниши в Яндекс Дзен»
Единственным преимуществом употребления алкоголя перед сном является быстрое погружение в фазу медленного сна. Но на этому строку плюсов можно закрыть. Ведь дальше начинаются только проблемы.
Сдвигается и сокращается фаза медленного сна, которая обеспечивает функции психологической защиты, нарушение и дефрагментацию накопленной за день информации, ее последующий обмен между сознанием и подсознанием.
Приняв дозу алкоголя на ночь происходит следующее:
Час ночи. Поскольку алкоголь способствует быстрому погружению в сон, Вы способны отключиться на 10 минут раньше, чем обычно. Погрузившись в глубокий сон, Вы уже не способны видеть сновидения. Все бы ничего, но частота ударов сердца увеличена почти в 8 раз. Это значит , что нервная система остаётся активной.
Два часа. Продолжение пребывания во сне. Тело не шевелится, внешне вы похожи на труп. Но это обман, внутренние органы работают активно, как днём. Пульс учащен на 12 ударов в минуту.
Три часа ночи. Алкоголь всё ещё задерживает наступление быстрого сна. Фаза быстрого сна сокращена на 9%, их легко ощутить с утра во время пробуждения.
Пять часов. По мере того, как алкоголь нейтрализуется, нервная система так и не отдохнула за все время сна.
Шесть часов утра. Организм переработал большую часть принятого алкоголя. Сон становится тревожным, сердцебиение ускорено на 11 ударов в минуту.
Восемь утра. Тело требует сна, но перевозбужденное нейронная система продолжает подталкивать к активным действиям. Ресурс организма к этому времени исчезает, но утреннее пробуждение неминуемо. Но это последняя вещь в мире, которую Вы желаете в этот момент.
Поскольку вы добровольно урезали фазу медленного сна, встреча с реальностью будет жёсткой. Увы, это расплата за принятый Вами вечером алкоголь.
Пишите своё мнение о прочитанном в комментариях, нам будет интересно прочитать. Подписывайтесь на канал и ставьте лайки, это важно для нас. Спасибо за прочтение и до скорой встречи!