1) Первая привычка-медитация. Причина по которой медитация настолько важна - она тренирует части мозга, ответственные за силу воли, самоконтроль. Подобно походам в спортзал, эта часть мозга становится сильнее, и это позволяет делать потрясающие вещи. Например, контролировать эмоции. Также медитация учит фокусироваться дольше. Медитация и есть фокусировка на одном объекте. Это очень сложно для современного человека. Когда Вы начнете медитировать каждый день, Вы заметите улучшение способности концентрироваться. Еще одно преимущество от медитации - улучшение общего состояние. Медитация - очень полезная Краеугольная привычка, так как ее саму по себе очень трудно привить, но если медитация - это то, что Вы делаете автоматически каждый день, значит Ваша сила воли стала намного мощнее, и принятие других привычек не составит труда.
Вторая причина- Чтение. Сейчас все понимают, что образование важно. Поэтому мы тратим от 12 до 18 лет в образовательных учреждениях. Однако, многое из того, что мы изучаем в школе не сильно-то полезно в повседневной жизни. Когда последний раз Вы использовали знание истории или исчисления? Эти вещи здорово знать и у них есть своё применение, но они недостаточно полезны в повседневной жизни. Вместо этого нам надо изучать социальные навыки, нужные диеты, физические упражнения, управление финансами - вещи, которые не преподаются правильно в школах. Из книг можно узнать обо всем этом. Также книги дают новый взгляд на обыденные вещи. Например, многие считают, что обязательно нужно купить автомобиль, но в книгах по финансам часто звучит идея о том, что лучше арендовать машину. И это на самом деле верно. Читая больше, Вы начнете улучшать другие сферы жизни. Из-за способности влиять на любую сферу Вашей жизни, чтение, без сомнения, одна из самых важных Краеугольных привычек.
Третья и последняя Краеугольная привычка, о которой мы поговорим сегодня - занятия спортом, Как обнаружили исследователи, люди, занимающиеся спортом, меняют свою диету, даже если никто этого им не сказал. Это логично. Если Вы рвёте жопу в зале, Вы не захотите потреблять вредную пищу после этого, так как это нивелирует всю тяжелую работу. Так как эти две привычки идут "рука об руку", нужно много силы воли, чтобы их поддерживать. Так что, если Вы сможете превратить их в постоянную привычку, Вы с легкостью примете и другие полезные привычки.
Итак, мы говорили о Краеугольных привычках: чтение, медитация, занятия спортом и диета. Также существует множество других: холодный душ, утренние ритуалы, уборка постели и т.д. Но те три Краеугольные привычки – самые полезные. Так что прямо сейчас подумайте хорошенько, над какой привычкой Вы будете работать весь курс. Какую привычку хотите выработать. Важно заметить, что нужно выработать только одну из этих привычек за раз, так как нам очень сложно сосредотачиваться на нескольких вещах одновременно. Я гарантирую, что если Вы попытаетесь выработать несколько привычек за раз, вы окажетесь подавлены и потерпите неудачу. Придерживайтесь одной Краеугольной привычки до тех пор пока не достигните автоматизма. Сейчас подумайте тщательно, какой из трех привычек вы будете придерживаться.
Пишите в комментариях, что думаете по этому поводу, и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить следующие статьи. До новых встреч!