Каждый преуспевающий человек соблюдает целый ряд полезных привычек.
Полезная привычка - это ежедневные отработанные действия человека, приносящее ему какую-либо выгоду. Полезные привычки положительно влияют на нашу жизнь, делают ее более насыщенной. Они помогают укрепить здоровье, придают силу и энергию. А это в свою очередь приводит к чувству уверенности и гармонии с самим собой, достижению успеха.
Список полезных привычек.
- Рано вставать утром. Человеку необходимо спать от 6 до 9 часов в сутки. Экспертами установлено, что в 5 утра в организме человека повышается уровень кортизола, адреналина, в крови растёт уровень гемоглобина и сахара, учащается пульс, дыхание становится глубже. Таким образом, организм готовиться к пробуждению. Биоритм тела человека подсказывает, что просыпаться в 6-7 часов утра полезно и проще. В это время мозг находится в стадии активности, и люди успевают сделать гораздо больше.
- Каждодневная утренняя зарядка. Всем известно, что зарядка помогает организму пробудиться от сна, получить запас энергии и активизировать собственные силы. Соответственно, такая полезная привычка обеспечит вам крепкое здоровье.
- Здоровое правильное питание. Это основа хорошего самочувствия и здорового образа жизни. Здоровое питание требует исключения из рациона высококалорийных продуктов, содержащих искусственных добавок. Употребление овощей, фруктов, рыбы, молочных продуктов обеспечит организм необходимыми элементами.
- Чтение книг. Чтение книг имеет огромное значение для саморазвития, повышения интеллекта, мышления. Экспертами установлено, что читающие люди быстрее соображают, отличаются хорошей памятью и богатым словарным запасом. Необходимо каждый день узнавать что-то новое, обучаться.
- Планирование. Составляйте расписание дел на неделю, месяц. Ведите ежедневник, в котором будете записывать важные события, встречи. Можно также завести личный дневник успеха, в котором нужно записывать свои достижения, пусть даже незначительные. Эта полезная привычка даст уверенности в себе, придаст желание двигаться к новым целям.
- Позитивное мышление. Самая полезная привычка, позволяющая любую негативную ситуацию воспринимать как бесценный опыт, делающий нас сильнее. Наиболее позитивным способом мышления является юмор.
- Учет финансов. Ведение домашней бухгалтерии – полезный навык успешных людей. Всегда и везде нужно учитывать свои доходы и расходы. Такой подход позволяет исключить ненужные траты денег и начать копить на что-то полезное.
Новые привычки требуют привыкания. Для формирования полезных привычек необходимо от 3 до 21 дня. Самые сложные привычки могут формироваться от трех месяцев до полугода. Чтобы выработать их, нужны сила воли и усердие. Главное – захотеть!
Ежедневное выполнение полезных привычек развивает навыки внутренней дисциплины, творческие, интеллектуальные способности, повышает самоуважение. Все это ведет к успеху, получению результатов, достижению целей.