Бывает так, что чужая жизнь, чужие достижения или даже внешность, являются для нас сильнейшим фактором концентрации внимания. Постоянное сравнение себя с другими в рамках, наших критериев ценностей, формирует в нас такое чувство, как зависть. И вместо, того чтобы направлять свою энергию на собственное развитие и достижение целей, мы тратим её не просто в пустую, но ещё и погружаем себя в крайне не ресурсное состояние, в котором трудно объективно оценивать окружающую реальность.
Всё это не лучшим образом может сказываться на сферах нашей жизни, доводя порой до депрессии. Но что бы этого не произошло, я подготовил для Вас пять простых шагов, которые помогут побороть зависть и направить ваш потенциал на личностное развитие.
1 Шаг. Задайте себе простой вопрос, который направлен на предмет Вашей зависти, например: “Почему для меня так важно, как выглядит, этот человек?” или “Почему для меня так важен успех других?” Проанализируйте полученные ответы, если картина останется для Вас недостаточно ясна, то на полученные ответы, задайте вопрос: “Почему?” ещё раз. Это позволит Вам увидеть истинную причину зависти.
2 Шаг. Спросите у себя, каковы истинные критерии предмета вашей зависти, например: “Что такое успех?”, “Что такое красота?” и тд. Подумайте над этим, по возможности распишите подробно и проанализируйте собственные представления. А также подумайте о том, как Вы сможете достигнуть желаемого, если в данный момент, этого у Вас нет или пока вы не соответствуете желаемым критериям.
3 Шаг. Сосредоточьтесь на ваших лучших качествах и талантах. Они есть у каждого. Подумайте, о том как их можно использовать наиболее эффективно и осмысленно. Не жалейте о том, кем Вы никогда не должны быть, ввиду чужих стереотипов и представлений!
4 Шаг. По возможности ограничьте себя от информационного мусора, сплетен и людей, которые способны культивировать зависть.
5 Шаг. Составьте список всего того, что есть у Вас в настоящий момент и за что Вы благодарны. Это могут быть: достижения, внешний вид, вещи, люди и тд.
Подумайте, проанализируйте и осознайте свою целостную личность, которая вполне самодостаточна, и ей нет никакого дела до того, кто чего достиг, кто как выглядит, кто сколько зарабатывает и тд.
Вы следуете по собственному пути и можете реализовать, всё что Вам нужно.
Если Вам понравилась статья, не забудьте вдохновить автора, поставив👍.
Также Вам будет интересно:
Как эффективно управлять временем. Семь продуктивных способов
Как преобразить свой мир в сложных обстоятельствах
Как определить свои сильные стороны. Самые важные моменты
Как создать эмоциональную стабильность