Не говорить —> копить обиду и недовольство
Не выраженные эмоции, которые были подавлены в моменте, когда надо было их выразить, но по какой-то причине не получилось, со временем переходят в обиду, если про них не говорить с партнером, ведь он об этом может даже не догадываться и не изменит свое поведение без обратной связи от партнера.
Женщины могут скрывать свои эмоции и переводят их в формат «я обиделась», избегая откровенных разговоров с партнером. Мужчины же могут выражать свою обиду через злость, агрессию или гнев.
Обида и недосказанность убивает отношения. Если партнер извиняется и дарит подарки — это не значит, что он исправился, просто он больше не может находится в атмосфере постоянного напряжения.
Копить обиду сродни ситуации, когда сидя на пороховой бочке с зажженным фитилем надеяться, что она станет прекрасным цветком, а не разнесет все вокруг.
Часто важные разговоры откладываются на дни, недели и даже года, потому что все время что-то останавливает. То неподходящий момент, то все налаживается и не хочется портить, то страх от последствий разговора и сам факт разговора.
Всё это откладывает жизнь на потом. Слишком много терпения и надежды вкладывается в отношения, в которых дискомфортно просто находиться рядом с человеком, который раньше тебя окрылял.
5 советов, как подготовиться и вести разговор:
- Перед разговором важно ощутить и зафиксировать позитивный настрой — думать о том, что хорошего вам даст этот разговор.
- Продумать, какие возражения могут возникнуть у партнера во время разговора и дать себе на них ответы, чтобы в беседе быть уже более подготовленным.
- Не ждать подходящего момента! Любое спокойное время, когда ничего не отвлекает и вы находитесь наедине может стать подходящим.
- Разговаривать максимально спокойно, не переходить на оскорбления и не поднимать ворох прошлых обид. Не нужно смешивать несколько негативных факторов в одном моменте.
- Не только говорить, но и слушать партнера, так вы сможете выстроить диалог и к чему-то придете в итоге разговора, а не просто обменяетесь высказываниями насчет сложившейся ситуации.