Не могу смотреть на себя в зеркало! Хочу измениться, но никак не получается! Меня хватает лишь на несколько дней, а потом опять срываюсь и перестаю заботиться о себе
⠀
Кто узнал себя в этих фразах, ставьте ❤
⠀
Наша действительность формируется из привычек, положительных или отрицательных. Все привычки мы приобретаем в течении жизни, ни с одной не рождаемся сразу. Давайте попробуем вместе над ними поработать?
⠀
💎Первым шагом составьте список привычек, которые вы хотели бы себе привить или искоренить. Выберите из них самую важную и актуальную
⠀
💎Проанализируйте, что всегда мешало вам ежедневно выполнять привычку и устраните помеху. Хотите каждый день с утра делать гимнастику, но просыпаетесь незадолго до запланированных день? Поставьте будильник на 15 минут пораньше
⠀
💎Притормозите! Не стоит резко переходить на правильное питание и исключать все вредности или ежедневного заниматься физической нагрузкой по часу, если до этого её не было вообще. Начните с исключения мучного или десятиминутной разминки и постепенно добавляйте больше полезностей
⠀
💎Отмечайте дни, когда привычка выполнялась в календаре или дневнике
⠀
Сохраните себе эти четыре простых шага, которые не позволят сойти с дистанции
⠀
У вас есть привычки, которые вы хотели бы себе привить? Расскажите о них
⠀
#beautyгаляспб #формированиепривычек #привычкикрасоты #привычки #трекерпривычек