В последнее время появилось много книжек, которые пропагандируют ранние подъёмы, а блогеры и прочие авторы популяризируют эту тему своими реальными и выдуманными экспериментами.
В чём суть
Встаёшь в 5 утра (это самое популярное время) и начинаешь делать всякие полезные дела: спорт, йога, чтение, планирование, уборка (вот соседи будут рады грохоту), работаешь, саморазвиваешься, запускаешь ракеты в космос и всё такое прочее.
И вот на часах 10 утра, большинство только садится за работу или принимается, а у вас уже всё самое важное сделано и вы готовы к новым свершениям
Звучит заманчиво, не правда ли?
Но увы, только на "бумаге". Особенно если вам за 30
Сейчас расскажу о своём опыте.
У меня получалось практиковать ранние подъёмы, но только пару раз в неделю. Это было здорово: я вставал в 4 утра, собирался, завтракал и ехал кататься на велике. Как же утром красиво на природе, не передать!
Конечно, мне захотелось делать это чаще. И как раз тогда я узнал про такую тенденцию - вставать рано.
Попробовал, и вот что получилось
Встал рано, вроде бодряк, но он ложный. Стоит только позавтракать, как тянет в сон. Сел работать, мысли разбегаются, сфокусироваться не выходит, хочется спать, начинаешь прокрастинировать, потому что организм требует доспать.
Даже если получается поработать, в 10 утра уже никакой, хочется лечь спать. Ложишься отдохнуть на пару часов. И вот уже смысла в раннем подъёме нет.
Говорят, что это дело привычки, но я провел в таком режиме 3 недели и отказался от него. Привычней не стало совсем
А вот если выспаться часов до 8, встаешь бодрый, полный сил и с ясной головой, хочется работать и действовать.
Не исключаю, что для кого-то это подходит
Заметил, что вставать рано проще на природе в деревне или в отпуске. Может, там воздух другой, проще восстановиться. Но в большом городе это реальная проблема.
Поэтому пришел к компромиссу: ранние подъёмы практикую максимум 2 раза в неделю, в остальные рабочие дни встаю в 8, в выходные могу и до 9 проспать.
А вы пробовали? Что из этого получилось? Поделитесь в комментариях!