Приветствую всех!
Недавно я узнал об одном из врачей долгожителей из Японии под именем Сигэаки Хинохара.
Этот человек жил в городе Токио и прожил он 105 лет. Это удивительно! Сигэаки с радостью лечил своих пациентов, и был продуктивным до последних дней.
Кстати родился Сигэаки Хинохара в 1911 году, и только спустя 105 лет умер 3 года назад — в 2017 году.
Для Японцев это было большой потерей. Они уважали и помогали этому долгожителю. К сожалению, он умер, но все же вылечил очень много людей.
Возможно вам интересно, как он прожил так много лет. И вообще, как же человек может прожить больше 90 лет? Лично меня этот вопрос сильно мучает, хоть мне только 40 лет, но нужно позаботиться о своем здоровье уже с молодых лет.
Итак, меня сильно заинтересовал этот японский врач, что я захотел выяснить некоторые его секреты и рассказать их вам. Он придерживался 3 важных вещей, которые я вам сейчас расскажу.
Давайте же узнаем эти хитрости которые применял, которые помогут долго жить:
1. Еда на первом месте для здоровья и долгой жизни:
- Объедаться — это одно из самое худшее в еде. Ешьте столько, сколько требуется для нашего организма. И еще нужно помнить о простоте продуктов, то есть обычные здоровые продукты — они очень полезные и вкусные.
- Врач говорил что не нужно искать счастья в вашей еде и не превращать его в культ.
- Есть лучше всего рыбу — он намного полезнее чем мясо. Еще будет лучше, если употреблять овощной салат, заправив его оливковым маслом.
- Самый главный враг — это вредная и сладкая еда!
2. Движение — это супер сила:
- Сигэаки говорит, что даже здоровая еда вас не спасет если вы проводите время только сидя или на диване Если вы так проводите время, то долгой жизни вам точно не видать.
- Движение — самое главное. Например делайте зарядку, не используйте лифт вместо лестницы, выходите гулять по парку. И не обязательно нужно тренироваться в разных спортивных местах.
3. Удивительно, но он советует меньше спать:
- По его словам, он может с легкостью лечь в полночь и без проблем проснуться рано утром.
- Также говорит, что уму не особо тянет ко сну. Все из-за того, что жизнь наполняет его энергией.
- Нужно, чтобы в человеке горел огонь внутри, и он должен заниматься любимым делом. Его хобби заряжает его энергией, благодаря чему и не хочется спать, а делать любимое дело и творить то, что он хочет.
4. Самое главное в жизни — это огонь внутри человека на протяжении всей жизни:
- Возможно вы слышали, как люди всю жизнь работают на нелюбимой работе, а потом живут с горем на одну пенсию. Такого не должно быть.
- У такого человека просто потух огонь, так как он не уделял времени своему любимому делу.
- Как итог важно помнить, что каждый человек живет один раз. Нужно быть бесстрашным, заниматься любимым делом, и соблюдать небольшим правилам для здоровья. Так вы проведете счастливую и долгую жизнь, и никогда не поздно что-то начать, даже если вам больше 70 лет!
Надеюсь, что статья вам оказалась полезной. Если так, то подпишитесь на канал и поставьте лайк.