Всем привет! Уже месяц я на интервальном голодании 16/8, минус 4 кг и 5 см в талии. Ем почти всё примерно на 1500-1800 ккал. Сладкое тоже присутствует, но гораздо меньше, чем раньше.
Итак, завтрак у меня в 12 часов. Кофе с одной ложкой сахара и бутерброды, йогурт я не осилила (до сих пор не могу привыкнуть к новому объёму желудка)) примерно здесь 500 ккал.
После завтрака у меня домашняя тренировка в 14 часов и обед начинается в 16.30. Это курица с салатом плюс десерт) здесь примерно 400 ккал.
Ужин в 19.30. Кабачковый тортик и та же курица. Фото тортика только сделала, но конечно не весь съем)
Больше не ем, пью воду, иногда зелёный чай без сахара. Но сейчас жарко, не хочется чая.
Если вам интересна тема питания, то подписывайтесь на мой канал и делитесь в комментариях своим мнением) всех обнимаю🤗
