Во всём мире от нарушений зрения страдают около 300 млн человек, из них 19 млн — это дети. По России статистика еще более неутешительная: снижение зрения наблюдается у каждого второго жителя нашей страны, в том числе и у детей.
⠀
Тенденция к ухудшению зрения связана с резким увеличением зрительной нагрузки в последние годы. Причина заключается в масштабном развитии современных технологий и повсеместном использовании электронных девайсов. Виноваты, конечно, не сами изобретения, а неконтролируемый контакт человека с ними: постоянная работа за компьютером в рабочее время сменяется чтением, интернет-сёрфингом. Безусловно, это приводит к постоянному перенапряжению и усталости глаз.
⠀
Ко всему этому можно добавить и традиционные факторы риска, такие как стрессы, плохую экологию, наследственность.
⠀
Как сохранить зрение?
⠀
✅ Правильное питание. В первую очередь нужен витамин А. Он помогает организму бороться с инфекциями. Чтобы восполнять дефицит ретинола (витамина А), нужно употреблять морепродукты, петрушку, томаты, морковь. Незаменимым является и витамин С. Его задача укреплять стенки сосудов. Источники витамина С: шпинат, черная смородина, плоды шиповника, цитрусовые.
⠀
✅ Проводить больше времени на свежем воздухе. Чем больше человек проводит времени на свежем воздухе, тем лучше для здоровья глаз. К тому же это замедляет развитие близорукости у детей. Защитный эффект прогулок объясняется тем, что солнечный свет, попадая на сетчатку, стимулирует синтез нейромедиатора допамина, который тормозит рост глазного яблока и развитие близорукости. Поэтому необходимо больше времени бывать на свежем воздухе в дневные часы.
⠀
✅ Контроль давления, уровня сахара и холестерина в крови. Сочетание гипертонии с высоким уровнем холестерина в крови повреждает сосуды, питающие сетчатку. Регулярное употребление жирных и сладких продуктов приводит к сильным колебаниям уровня сахара в крови и, как следствие, к развитию диабета. С этим недугом связаны такие серьезные заболевания глаз, как диабетическая ретинопатия, глаукома и катаракта.
⠀
✅ Защита глаз солнцезащитными очками. Ультрафиолетовое излучение солнца вызывает целый рад негативных изменений в глазах: ускоряет развитие катаракты и макулярной дегенерации, а также вызывает повреждение роговицы. Качественные солнцезащитные очки задерживают ультрафиолетовые лучи, а также уменьшают яркие блики.
⠀
Вовремя заметить начало развития глазных заболеваний позволяет регулярное обследование у врача-офтальмолога.
Подписаться на канал
Записаться на консультацию по ссылке: https://doctorgusev.ru/
Instagram: https://www.instagram.com/oftalmohirurg_gusev/
Вконтакте: https://vk.com/id551476910
Facebook: https://www.facebook.com/oftalmohirurggusev/
__________________________________________________________________________________________Юрий Гусев - врач-офтальмохирург высшей категории, заслуженный врач РФ, доктор медицинских наук, действительный член Российской академии медико-технических наук.
