Разорвать ваше сердце - это что-то вроде обряда. Многие из нас испытывают это впервые, когда мы молоды, и кажется, что мы никогда не сможем восстановиться. Тем не менее, мир почему-то продолжает вращаться, и жизнь продолжается.
К сожалению, с возрастом приходят более серьезные отношения и еще более серьезный разрыв сердца. Он относится к категории травмы.
После такого рода травм мы задаем себе очень много вопросов.
Что я сделала не так? Я снова найду любовь? Нормально ли все еще любить моего бывшего?
Этот вид мышления вполне естественен только после того, как он разорвал отношения, но если вы остановитесь на этих внутренних навязчивых идеях, вы будете «заложниками собственного навязчивого мышления». Не существует простых ответов на вопросы, которые мучают вас после распада , но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы двигаться здоровым путем.
Это шаги, которые помогут вам исцелиться после распада.
Используй свое воображение
Разыграть сценарий, который у вас на уме, то, на что у вас никогда не было шанса воплотить в жизнь во время отношений; это поможет вам работать с нерешенными чувствами с бывшим.
Самый простой способ сделать это - представить себе, что вы в воображаемом кресле, и поговорить с ним.
«Скажите все, что вы хотели бы сказать, если бы он был с вами лично»
Это особенно полезно, если ваш бывший друг испытывал трудности с выражением чувств или проблемами с вами.
Вырази свой гнев
Наряду с необходимостью выражать свои чувства устно возникает необходимость выражать гнев физически.
«Для людей очень важно иметь физическое изгнание агрессивных импульсов»
Вместо того, чтобы разыгрывать или держать злобу, сходи на бокс и отпусти свою агрессию на боксерской груше или даже просто ударь подушку или матрас. Можно попробовать отправиться куда-нибудь в уединение и позволить себе кричать. Перемещение через эти чувства гнева здоровым способом может быть невероятно исцеляющим и катарсическим.
Напиши письмо (но не отправляйте его по почте!)
Подобно воображаемому разговору с вашим бывшим, может быть полезно записать ваши чувства в хорошо продуманном письме. Но не отправляйте это. Смысл этой практики в том, чтобы просто выразить свои эмоции словами, даже если вы знаете, что не сможете выразить их лично.
«Вам нужен шанс очистить все чувства, которые вы испытываете»
Размышляйте
Медитация - отличный способ очистить свой разум и успокоиться, когда вы находитесь в состоянии серьезного разбитого сердца. Когда вы почувствуете, что вы всегда будете любить своего бывшего, попробуйте представить себя с новым человеком в красивой, спокойной обстановке. Попробуйте подумать о пляже на Гавайях.
Это поможет вам избавиться от беспокойства, подумать о возможности новых свиданий и позволит визуализировать гармоничное будущее. Если сидеть с самим собой кажется слишком большим шагом, попробуйте начать с одного занятия йогой.
Вы будете с группой людей, и это будет более активная среда.
Убирайся из головы
Чтобы избавить себя от навязчивых мыслей, которые возникают у вас во время расставания, очень важно присутствовать и выходить из головы. В противном случае вы могли бы провести целый день, задаваясь вопросом, нормально ли то, что вы думаете, чувствуете и делаете.Нужны простые занятия, такие как прогулка по кварталу, прослушивание музыки и времяпровождение с друзьями, чтобы избежать изоляции. Так что погрузитесь в занятия, которые вы любите, спойте свою любимую песню и пригласите своих друзей на столь необходимый вечер для девочек.