Мы работаем продуктивнее и лучше справляемся с задачами, когда наш мозг спокоен и расслаблен. К сожалению, разум редко пребывает в таком состоянии - он всё время ищет проблемы и угрозы. Кажется, что расслабиться в этом мире просто невозможно. Но такой взгляд на вещи - не более чем привычка.
На самом деле, в жизни случается одинаковое количество негативных и позитивных событий. Просто позитивные мы не замечаем, а негативным уделяем гораздо больше внимания, чем они заслуживают.
Чтобы перенастроить мозг, нужно найти позитивный фокус. Поможет простое упражнение: три раза в день делайте минутную паузу и думайте о чём-то хорошем. Каждый раз уделяйте по одной минуте поиску положительных аспектов в той ситуации, о которой в данный момент думаете. Сами решите, что для вас значит"хорошо". Только не зацикливайтесь на котятах, радугах и бабочках: ищите то, что непосредственно связано с вашей ситуацией.
Выполняйте это упражнение в течении шести недель, и мозг автоматически начнёт искать положительные моменты в окружающей действительности.
На первых порах упражнение может вызвать ощущение фальши и натянутости. Ваши старые нейронные связи будут сообщать, что эти мелочи не сопоставимы с тем ужасным состоянием, в котором вы находитесь. Но через шесть недель крупицы позитива будут для вас такими же реальными, как и тот негатив, который вы видите вокруг.
