Подборка из 7ми отличных завтраков

*вес круп указан в сухом виде

Вариант 1

• геркулес 50 грамм + 10 грамм сливочного масла
• ягоды, фрукты
• мягкий творог (не менее 5% жирности)

Вариант 2

• пшенная каша 65 грамм + 15 грамм сливочного масла
• молоко 200 грамм

Вариант 3

• цельнозерновой хлеб 100 грамм
• семга слабосоленая 50 грамм
• 10 грамм творожного сыра
• листья салата, помидоры

Вариант 4

• сырники 120 грамм (творог не менее 5%)
• мед, сметана 1 ст.л.
• ягоды, фрукты

Вариант 5

• овсяноблин
• творожный сыр 25 грамм
• помидоры, огурцы

Вариант 6

• омлет (2 яйца, молоко, соль)
• грибы 50 грамм
• сыр 3 грамм

Вариант 7

• творог 120 грамм (не менее 5%)
• мед, джем 1 ст.л.
• фрукты

Приятного аппетита!