Лента пестрит советами, как правильно питаться, заниматься спортом, вести здоровый образ жизни. Советами тех, кто поборол онкологию или в процессе лечения и выздоровления. Начинает складываться картинка "идеального больного", впрочем, как и в других соцсетях: идеальная красавица, идеальный спортсмен, идеальный вегетарианец/веган, и у всех все красиво, позитивно, и правильно.
Не скрою, мой настрой был изначально таким же: вот теперь я точно буду спать по 8 часов, ложиться рано, есть #овощи и зелень, пить литрами свекольный сок, и никакого сладкого. Купила много #книг по лечению, питанию, психологии.
И что же?.. Послезавтра 4я химия, я пишу статью после полуночи, заедая её горьким шоколадом...
Второй день донимает мигрень. Только сейчас поняла, что количество шоколада надо уменьшать - он нехилый такой триггер, плюс мало сна. Когда я узнала о диагнозе, резко бросила пить #кофе , есть сладкое, вредное, жирное. #Похудела на стрессе на 8 кг.
Но стоило мне где-то прочесть про пользу горького шоколада, как я на него подсела. Раньше любила молочный, а теперь нет ничего милее именно горького.
Поднимает настроение, украшает несладкий чай, иллюзия вседозволенности, что всё как прежде))
Послаблений себе устраиваю всё больше, боевой настрой за #ЗОЖ все меньше. Не пойму, химия давит на настроение, или коридор затмений.
Мне нужна ваша поддержка!!! Хочется увидеть ваши комментарии, кто в каком периоде сейчас, кто как питается, какой режим, сложно ли было перестроиться... Умом понимаю, что, пожалуй, привычки долгих лет не искоренить сразу, да ещё на фоне лечения. Хочется и побаловать себя, и пожалеть иногда. Курс взят, вектор есть, стремлюсь в своем темпе!
- Сахар минимум, по возможности заменен на мед.
- Больше гречи в рационе вместо макарон.
- Увеличены порции овощей и фруктов. Хочу больше добавить ягод.
- Часто заменяю ужин на салат и отварное мясо.
- Заправки салатов заменены на оливковое или кунжутное масло.
- Все чаще заменяю сметану нежирным йогуртом.
- Черный чай чаще заменен на зеленый. Разный. Вкусный.
- Самая главная победа над собой - кофе минимизирован, не чаще раза в неделю, и то полпорции и заварного. Растворимый пить уже не вкусно. Раньше выпивала до 3 порций в день разного - и заварного, и растворимого.
- Сон и прогулки перед сном налажены первые дней 10 от химии (пока деть мой любимый у бабушки с дедушкой).
- Дыхание, медитации, позитивное мышление. Если сложно контролировать эмоции - гомеопатия.
ЖДУ ВАШИХ КОММЕНТАРИЕВ!