Я часто говорил о энергии, о ее важности в нашей жизни, и в целом о ее присутствии во всем. Сегодня же, хочу поговорить о методах ее пополнения.
Для себя, я попробовал и применил много разных способов, но хочется поделится с вами самыми важными, на мой взгляд. Очень важно в нужный момент пополнять ее запасы, ведь чаще всего мы работаем на износ, а не в резерв. Хочу поделиться этими практиками, чтобы в вас засияла энергия, и жизнь снова заиграла красками.
Дыхательные упражнения
Первое и самое весомое, на мой взгляд – это дыхание. Если ты можешь контролировать дыхание – ты можешь контролировать любую ситуацию. Вспомните, когда происходит что-то негативное, ваше дыхание учащается и вы постепенно теряете контроль. Дыхательные практики же позволяют вам вернуть себя к себе и не допустить растраты энергии на мелочи. Я вскоре расскажу про технику квадратного дыхания, там эта практика будет описана подробнее, ведь это действительно важна тема.
Временное уединение
Нам всем нужно пространство для самих себя. уединение – это не обязательно уезд куда-то. Вы можете просто остаться на день одни, отложив телефон и все дела, и встречи. Это кажется трудным, и так и будет по началу, но лишь в одиночестве, мы можем понять себя. Уединение, позволяет восстановить внутреннюю связь и возобновить потоки энергий. Необходимо регулярно возвращать себе свою энергию, ведь все вокруг стремятся ее забрать.
Занятие творчеством
Творчество – это еще один способ погружения в себя. то чувство, когда ты растворяешься в процессе и забываешь про время. Творчество переключает нас на другие задачи, что помогает расслабить ту часть мозга, что отвечает за задачи. Просто отдайтесь творчеству, нырните в него с головой, а когда будете выходить, поймете, что наполнены силой и энергией.
Искренняя радость
Радость, всегда повышает вибрации. Смех, счастье, улыбки, все это пополняет наши энергетические запасы. Начните радоваться мелочам, улыбаться в лицо проблемам и быть счастливым каждое мгновение. Вы живы, и вокруг вас такой потрясающий мир. улыбнитесь ему, и он улыбнется в ответ.
Бескорыстная помощь
Помощь другим должна быть бескорыстной. Только в таком случае, она пополняет энергию. Когда вы помогаете с желанием что-то получить взамен, вы не искренние и это понижает ваши вибрации. Отдавать нужно легко и беззаботно. Просто радуйтесь, что делаете что-то, что сделает других тоже счастливее. Несите радость в этот и без того унылый мир. Люди замечают эту бескорыстность и вокруг вас создаются лучшие условия.
Здоровый сон
И самым мощным восстановителем, конечно же, является сон. Крепкий, качественный сон. Именно во сне, вся наша работа организма приходит в норму. Это мощнейший инструмент, когда им правильно пользуешься. Можно восстанавливаться за 5 часов, но для большинства это слишком мало. Важно не сколько, а как вы спите. Сделайте свой сон максимально качественным ложась спать не на мягкий матрас, а на что-то по тверже. Чем тверже поверхность, тем быстрее тело расслабляется и попадает в глубокую фазу сна. Уберите прием пищи, который лежит рядом со сном. Многие не едят перед сном, но при этом топчат сладости запивая чайком. Привыкните ложиться и просыпаться с пустым желудком. Это кайфово и легко и это сделает ваш сон максимально продуктивным, ведь время на перетравку не будет тратиться.
Будьте здоровыми, полны сил и энергии. Помните, что ваше счастье и радость, лежит только в ваших руках и голове. Со настройтесь с самим собой, и вам больше не придется грустить.
Успехов!
__________________________________________________________________________________________Благодарю, что уделили время и дочитали до конца. Не забывайте делиться статьей и оставлять комментарии, это помогает мне и моему каналу развиваться. Это моя уверенность в том, что материал оказался нужным. Благодарю!
Записи, которые могут вас заинтересовать:
Ничто не сделает тебя счастливым
Очищение пространства
Перестань искать себя
Если тебе интересна другая сторона моей жизни, добро пожаловать в мой Телеграм канал, а также в мой Инстаграм. 🙏
Если есть возможность и желания, можешь поддержать автора ниже