Вы любите выигрывать? А получать за это какие-то бонусы, «плюшки»? Ну конечно, все любят! Но для того, чтобы выиграть, нужно приложить усилия. Вы это прекрасно знаете и готовы играть, если возможность получить эти «плюшки» настолько привлекательна, что вы готовы потерпеть.
Так о чем это я? Не в азартные же игры я вас призываю играть!))) Я опять о стремлении похудеть.
В своей статье «Как подойти к себе?» я уже упоминала это. Так вот, мой совет на сегодня такой: чтобы похудеть - поспорьте! Но здесь есть несколько важных моментов, давайте поговорим о них.
Первое - надо поставить конкретную цель (например, похудеть на 10 кг) и конкретную дату. Ставьте перед собой разумные цели. Классическое правило похудения: человек худеет примерно на 500 гр - 1 кг/неделю. Из-за регулярных гормональных изменений у женщины может колебаться вес, это тоже стоит учитывать.
Итак, цели поставлены, даты определены. Спорим!
Важный момент - с кем поспорить. С собой - не пойдёт! Вы же знаете, как просто бывает договорить не только с собой, но и со своей совестью. Найдите кого-то близкого, знакомого, кому вы сможете отчитываться каждый день за свой вес. Это очень действенно! Вам будет стыдно каждый день плюсовать и это при том, что вы вообще-то худеть собрались! Тем более если кто-то еще будет видеть ваши результаты. И это второй момент - соперничество.
Лучше, если у вас будет соперник-единомышленник с той же прекрасной целью. Соперничество всегда толкало и толкает нас вперед. Мы же лучше! Мы должны быть лучше! Но здесь важно, чтоб ваш соперник был достойным. Проигрывать слабым противникам не интересно же, согласитесь. И здесь слабость - не отсутствие силы (физической или духовной), а скорее - недостаточная мотивированность. Ну не надо сейчас худеть твоему сопернику! Даже если он весит под сотню и очень хочет похудеть (по его словам). Попробуйте замотивировать этого либо найдите другого соперника. Он должен тоже желать вас обогнать ну или хотя бы не быть хуже. Иначе вы сами быстро расслабитесь.
Выберите потрясающие призы за свою победу и очень неприятные (или утомительные) штрафы. Вам должно ужас как не хотеться проиграть пари!
Решите, что вы будете делать после того, как выиграете (ну конечно выиграете, как же иначе!))) Велика опасность расслабиться и пуститься во все тяжкие после долгих ограничений. Так что снова ставьте перед собой цели и спорьте! Например, держать вес в течение полугода. А там, глядишь, и втянетесь;) Как я))
Удачи вам в спорах! Желаю всем выиграть!
А если вам понравилась моя статья, лайкайте, пишите комментарии и подписывайтесь на меня, если до сих пор без меня)))